Бассейн...

Ольга 25.06.2015 10:26

Ольга 25.06.2015 11:51

Эвелина написал:
хороший проф уход для волос

у меня до МЗР была сухая кромка перхоти по линии роста волос - два раза в неделю бассейн - фен, но дело по-моему было не только в этом. Теперь уже два года - фен - три-4 раза в неделю - силовые и бассейн - и все чудесно. Не меняла ни шампунь, ни кондиционер.

25.06.2015 12:46

Ольга Бостан, вот! И я про бассейн так говорила,а Joy Toy со мной спорил С улыбкой

Ольга 25.06.2015 12:50

rangy, ну он же не просто так плавает, как это девочки делают - он разминается и плывет как торпедоносец - волна так и расходится С улыбкой

.

Наталья 25.06.2015 12:51

Хожу в бассейн + тренажерный зал, не знаю что влияет конкретно на похудение, видимо все в комплексе, но удовольствия от бассейна куча, особенно летом. Подруга ходит потому что у нее проблемы со спиной, только бассейном и справляется.

Мила 25.06.2015 13:02

Я тоже хожу по-взрослому в бассейн 2 раза в неделю и как торпедоносец плыву 2 км.))) Там так тепло, так уютно, так спокойно...если бы не купающиеся брассисты-не-обгони-меня-я-крутой-лягуш! Кароч, по делу... худею я-раз, кожа лучше стала-два, носоглотка чистая-три, + для нервов хорошо-типа, в утробе я опять))). Но если купаться просто туда-сюда в прогулочном темпе, то эффект жиросжигания, скорее всего, будет менее явным.

Мы белые и пушистые 25.06.2015 13:16

я хожу...иногда С улыбкой

) вернее похожу-похожу, абонемент закончится, начинаю активно не ходить. Вообще эффективно, но если не стоять в воде болтая с подружками(многие именно так "ходят" Подмигиваю

, а плавать без перерыва отведенное время. Если плавать, я потом под душем стою, колени дрожат и подгибаются, это первые три-четыре дня после перерыва, потом все лучше и лучше и вот уже без одышки взбираешься по лестнице на свой этаж с тяжелыми сумками...ту абонемент заканчивается С улыбкой

) см.выше

Мы белые и пушистые 25.06.2015 13:16

Мы белые и пушистые написал:
.ту

туТ***

Мила 25.06.2015 13:20

Эвелина, ну да, совмещают приятное с полезным))), а при мне занимается группа аквааэробикой, не знаю как там точно, но подруга говорит -подтягивает тело хорошо. У нас выделены 2 дорожки для спортивного плавания, это удобно, конечно.

Anastasia Katushkova 25.06.2015 13:22

вообще аквааэробика очень эффективна, живот уходит на раз! и улыбка потом до ушей, когда выходишь из бассейна))) вот только у меня абонемент закончился((( тоже)))) заменяю пилатесом и боди-балетом, хореографией

Anastasia Katushkova 25.06.2015 13:31

Эвелина, а я наоборот люблю групповые занятия, как то сплочает общий дух и общая цель, и филонить не хочется - хочется наоборот показать что ты можешь лучше чем кто-то например, чтобы тренер похвалила, вот такой я эгоцентричный человек)))

Ashtray heart 25.06.2015 13:34

Одногруппница ходила...
"Лишнего" веса у неё не было, просто хотела немного подтянуться. Говорила, что неплохо их там нагружали)))

Ирина Баркова 25.06.2015 13:41

Ольга Бостан, какая замечательная статья. Прочитала на одном дыхании, все,что творится у нас в голове, разложено по полочкам. Никогда раньше не встречались статьи этого автора. Очень понравилось. Спасибо за ссылку.

Ольга 25.06.2015 13:58

Ирина Баркова написал:
Никогда раньше не встречались статьи этого автора

О-о-о, я вам завидую, вам столько предстоит открыть для себя! Почитайте его блог - Ярослав - супер!!!

Ольга 25.06.2015 14:00

Мы белые и пушистые написал:
без одышки взбираешься по лестнице на свой этаж с тяжелыми сумками

или с собакой весом 8 кг в ящике из-под бананов (19-летний дедушка на 5 этаж не может подняться) - тоже ССС хорошо тренирует С улыбкой

Мы белые и пушистые 25.06.2015 14:05

Ольга Бостан, ну вот Печально

и чего, все зря? не пойду сегодня в бассейн, хоть там вода и 30 (мне вчера сказали - 30), вдруг капилляры мои совсем сожмутся и ничего никуда не доставят, а точками красными на поверхность повыскакивают...н-не пойду!

Мы белые и пушистые 25.06.2015 14:09

Ольга Бостан написал:
19-летний дедушка

Ольга Бостан, "дедушка" не носил велосипедов и колясок с дитём внутри на 5-й этаж, не носил сумок в 90-е, когда отстоишь очередь 5 часов только, чтобы зайти в магазин, а потом метешь на все талоны, что попало, потому что завтра может вообще ничгео не быть и радостная прешь 15-20 кг домой С улыбкой

) У меня в 90-е руки стали длиннее на 1 см, это не шутка, честное слово так и есть.

Ольга 25.06.2015 14:13

Мы белые и пушистые написал:
19-летний дедушка

вообще-то это собака, и захотел бы поносить - нечем С улыбкой

Мы белые и пушистые 25.06.2015 14:18

Ольга Бостан,

Ольга Бостан написал:
вообще-то это собака,

вах, какие вкусные у меня крылышки получились - ум отъела С улыбкой

)

Мы белые и пушистые 25.06.2015 14:21

Ольга Бостан, пойду-ка почитаю чего я такого в приправу к крыльям добавила С улыбкой

)

25.06.2015 14:25

Ольга Бостан написал:
как это девочки делают

а я девочек и отговаривала Широкая улыбка

Ольга 25.06.2015 14:28

rangy, давай, а то 100500-й раз прочтешь то про обертывания, то про обруч и проч. и проч. - и отговаривать устаешь С улыбкой

Ольга 25.06.2015 14:46

Яна Риник, плаваю пять лет в бассейне, раньше 2 раза в неделю, теперь одни раз и без МЗР не было никакого толку, я не спортсмен и нет ни времени, ни материальных возможностей плавать каждый день. Да, повышение настроения, тонуса и проч. и проч., да лучше бассейн, чем ничего, но когда наблюдаю - стоит дамочка - ножки в воде задирает или прыгает в воде - "типо" жиры разгоняет - что уж она этим хочет добиться, кроме того, что бы нагнать волну и поставить "галочку" - я же занималась, можно тортика навернуть - мне совершенно неясно. Спрашивала у меня одна такая - вы в бассейне похудели? Рассказала ей про МЗР. Ой, но вы же моложе меня! Да, я моложе на целых 2 года. 3 года и 5 лет - это разница, но 52 и 54 - смешно. Я же не призываю - не ходить в бассейн, просто не стоит рассчитывать, что это одним махом решит проблему похудения - без подсчета калорий - не решит.

Ирина Баркова 25.06.2015 14:59

Ольга Бостан написал:
Почитайте его блог - Ярослав - супер!!!

уже начала - реально не могу оторваться, очень интересно и понятно рассказывает. И на рассылку его подписалась.

25.06.2015 15:16

Я ходила на аквааэробику, похудеть не получилось, но для здоровья пошло на пользу, забыла про свой остеохондроз и сезонную ангину. Если есть возможность, думаю стоит походить в басик,хуже не будет, это и удовольствие и польза, а для похудения должен быть применен комплекс мер.

Ольга 25.06.2015 15:19

Яна Риник, правда, уже выкладывала это фото, но раз уж пошла такая пьянка Широкая улыбка

На первом - стаж бассейна 3 года - 2 раза в неделю ДО МЗР, на втором 1 раз в неделю ПОСЛЕ МЗР. В теме приобретения стройной фигуры МЗР лидирует однозначно Тренируюсь

Joy Toy 25.06.2015 15:26

rangy, могу еще раз поспорить. Но, вообще, для похудения первично - навести порядок в рационе. Автору: чтобы реально худеть в бассейне нужно очень серьезно плавать. Я за 60 минут плыву 2 - 2.5 км, кролем. Для спорта это ничтожно мало. Дети 9 лет по классификации федерации плавания так плывут. Тем не менее не каждый взрослый ()не спортсме, столько плывет. Если у ва, большрй вес, и нет тренированности, ваши ожидания не оправдаются. Судя по вашему тексту вы ждете волшебного способа для похудения. Начните с питания. Простите за опечатки, набирал текст с телефона...

Tatyana 25.06.2015 17:09

Ясно..значит к велотренировкам подключу бассейн)))

Владимир 25.06.2015 17:25

Joy Toy,

Но, вообще, для похудения первично - навести порядок в рационе.

Вот с этим я согласен на 200+ процентов. Сам всю жизнь думал что вот вот я перебегаю, переплаваю, переезжу.а ничего не получалось.. Вспоминаю : был у нас пробег из цикла По местам исторических переправ. И бежали мы 56 км Днепропетровск -Волосское. Растянулись как всегда. И как сейчас помню. Догнал меня преподаватель нашего университета и почему то сказал мне что если я бегу чтобы сбросить вес то надо заняться питанием Я тогда пропустил это мимо ушей . И только потом через много лет понял как он был прав.

Владимир 25.06.2015 17:38

Эвелина,

, но везде полно леди, которые проплывают три метра , и все такие с макияжем и челочка из-под шапочк

Терпеть не мог такое. Принципиально таранил, забрызгивал, получал скандалы и в конце концов бросил ходить.

Екатерина Лесникова 25.06.2015 17:57

Ирина Баркова, а как подписаться на его рассылку? Тоже хочу! Подскажите! Смущаюсь

Fitness_Kate 25.06.2015 18:23

Тоже очень хочу в бассейн ходить, но нет возможности пока...

25.06.2015 18:45

Joy Toy, и я могу на пальцах доказать, Широкая улыбка

что обычная женщина плавающая в бассейне по-лягущачьи ,будет тратить минимум 3 часа в день драгоценного времени на поход в бассейн и не похудеет... если она эти же 3 часа будет ходить со скоростью 5-6 км в час,уже через 2 месяца она постройнеет значительно!
PS У меня был опыт 14 кг за 2 месяца.И моя подруга за этот же срок минус 10кг.У нее лишнего веса было меньше.
Про питание в заглавном посте вопросов не было..Это априори !
PS PS Меня не перестает удивлять тот факт,что многие ищут замысловатые и не дешевые способы занятия физрой,когда есть бесплатные -ходить по улице и приседать дома.Все! Бесплатно! Между делом!Нет! Все любят создать себе проблему там,где ее нет! Сумашествие

Joy Toy 25.06.2015 19:02

rangy, Про замысловатые способы верно подметили. Кто же поверит бесплатной ходьбе и бесплатному подсчету калорий?
-
Бассейн без сомнений жиросжигающее мероприятие. Но! При условии АКТИВНОГО ПЛАВАНИЯ и порядка в рационе. Рацион, повторюсь, первичен. Бассенй,так уже... в нагрузку.

Ирина 25.06.2015 19:19

Я с большим удовольствием бы ходила, но у нас негде.

Tatyana 25.06.2015 19:22

Тренируюсь 6 дней в неделю по часу.

Владимир 25.06.2015 19:49

Хочется рассказать как я регулярно какое то время ходил в бассейн. Это было в начале 90-х. У нас на предприятии был супер комплекс из нескольких бассейнов, заточенных ещё под сборную СССР. потом с переходом на денежную систему они открылись для всех. дело в том, что от нашей проходной было 5 минут ходу. Потом попробую снять. И вот под обед я исчезал и бежал в бассейн. Начальство закрывало глаза. Лишь бы водку не пил. Дальше всё на автомате- гардероб, раздевалка, душ и наконец большая ванна.В этот период времени т. е. где то с 12 до 13 народу не было совсем А был год - получилось ещё лучше. Прекратили отапливать. И предупреждали- Сегодня 23, 22, 20. И народу было всё меньше.

Владимир 25.06.2015 20:26

Ну и когда в ванной стало 18 то все перестали ходить. А для меня это самая бодрая температура. И мои ощущения- прихожу и громадная ванна вся моя.

Ксюшка 25.06.2015 20:29

Я безумно люблю плавать.. С детства хожу в бассейн.. Вода - это наше все )))

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 25.06.2015 20:36

я только начинаю ходить в бассейн регулярно, поэтому про похудательный эффект на примере конкретно моего организма - пока ничего сказать не могу. Но много раз читала и слышала по ТВ, что бассеин помогает подтянуть кожу при похудании, что уже само по себе плюс. ну и физ-нагрузка хорошая, на все группы мышц.

Кроме того, через знакомых подруги дошли разговоры, что аквааэробика, если ею заняться серьезно и на более или менее долгий период, таки творит чудеса.

25.06.2015 20:40

rangy написал:
ходить по улице и приседать дома.

Когда вы говорите кому-нибудь, что ходите в бассейн, ЧСВ переполняет вас, т.к. это довольно престижно и доступно по разным причинам ограниченному кругу лиц.

В то же время сказать, что весь ваш фитнес укладывается в ходьбу и приседания как-то даже и неудобно Печально

(ну, если скандинавская ходьба с палками штук за десять, то ещё ничего). Хотя с т.з. безопасности и эффективности ходьба предпочтительней и плавания, и многих других способов получения умеренной физической нагрузки.

Другое дело, что в бассейне вы можете облачиться в умопомрачительный купальник и при наличии хорошей фигуры тела и уверенного владения косметическими принадлежностями приковать к себе взгляды сильнейшего пола, отравив на ближайшие часы существование пола прекраснейшего С улыбкой

.

Эльвира Батракова 25.06.2015 20:40

Ирина Баркова, что вы там всё читаете? Я тоже хочу)

25.06.2015 20:44

Limon99 написал:
приковать к себе взгляды сильнейшего пола, отравив

обычно этим страдают женщины в режиме активного поиска,им можно Широкая улыбка

с весом обычно у них проблем нет Хихикаю

Ирина Баркова 25.06.2015 20:51

Екатерина Лесникова, я зашла по ссылке Ольги Бостан, которую она дала в первом комментарии к этому посту, прочла указанную статью Ярослава Брина, а ниже под ней есть кнопка "подписаться". Я там еще и книжку его скачала "Меняю жир на силу воли", буду изучать.

Ирина Баркова 25.06.2015 20:55

Екатерина Лесникова 25.06.2015 21:11

Ирина Баркова, спасибо большое, я тоже пошла по ссылочке, у меня еще его блог не закрыт, потому что я еще не дочитала до конца эту статью (все дела отвлекают :cry С улыбкой

, поэтому не видела предложения. Спасибо, тем более дочитаю и подпишусь!

Т@ня Т@нюш@ 25.06.2015 22:23

rangy написал:
в режиме активного поиска

...они обычно в вечернее время в бассейне тусуются, когда куча народу))).. я утром в бассейн ходила, так в это время плещущиеся бабульки, собирающиеся в небольшие щебечущие островки, просто не давали плавать кроллем, так и норовишь в них врезаться, приходилось все время переходить на брасс)))...

Владимир 26.06.2015 11:48

Joy Toy,

. Я за 60 минут плыву 2 - 2.5 км, кролем.

Для себя я заметил. Я плыву в два раза медленнее, чем мировой рекорд на соответствующей дистанции. Так В Сальников при установлении мирового рекорда на олимпиаде в Москве в 1980г. на 1500 м. вышел из 15 мин. То я проплывал ту же дистанцию за 30 мин. Ну нельзя же равнять меня и его. И примерно так же до сих пор.

Владимир 26.06.2015 11:55

А вообще то моя мечта это такая штука.http://www.conrays.ru/catalogue/element_9.htm Их существует множество но все выполняют свою задачу- дают возможность плавать.

Владимир 26.06.2015 12:03

Ну вот ещёhttps://www.youtube.com/watch?v=8SB1y2HFBC8

Владимир 26.06.2015 12:05

И ещё. https://www.youtube.com/watch?v=CjYCLEE3U1Y

Галина 27.06.2015 12:55

Вчера ходила днем в бассейн. Всего две девушки на весь бассейн - красота... Остальные , видимо, на Волге рассекают. С улыбкой

А зимой в бассейн не пробиться - по максимуму 14 человек запускают.
Интенсивно плавала 40 мин, остальное время на гидромассаже стояла. Утром отвес аж 600гр. Заметила, что на след.день после бассейна отвесы больше средних (обычно 200-300гр). Правда уставшая... ну как конь, чесс слово.

Ennija 27.06.2015 13:00

Галина Килина написал:
Остальные , видимо, на Волге рассекают.

Я в свое время в отпуске тоже на Волге рассекала, а у Вас в чем проблемы?
На меня тоже постоянно наезжают - типа рядом с морем, а не купаюсь, но не могу я даже в воду зайти, если там температура ниже 21. А еще дно мелкое, пока до глубины дохожу, ноги сводит. Температура у нас сейчас - 17-19 градусов, для меня не мыслимо.
А у Вас как?

Taтьяна 27.06.2015 13:17

ZЯ преподаватель и работа у меня нервная и напряженная. Именно бассейн дает расслабление всей нервной системе, настроение и прекрасный сон!

Галина 27.06.2015 13:17

Ennija, грязно, не могу туда я зайти... и добираться до реки минимум полчаса. А бассейн в 5 минутах ходьбы от дома.

Ennija 27.06.2015 13:30

Галина Килина написал:

Ennija, грязно

Ну решать Вам. Я лично вообще то бассейнов боюсь, хотя с нашими евростандартами они мне такие красивые справки дают. Думаю меня в нашем местном бассейне меня с моими требованиями, уже ненавидят. Все же летом предпочитаю естественные водоемы. На море только загораю, зато на озерах - летом балдею.
Но зимой то никуда не денешься.

наталья фомина 27.06.2015 13:32

я бы с удовольствие походила,но у нас к сожалению его нет(А так-это один из самых полезных,приятных и эффективных видов физической нагрузки,особенно для похудения и укрепления всех групп мышц.