Доброго времени суток, товарищи худеющие.
Я тут пока пассивно наблюдаю за свои рационом. И что мне удалось
выяснить: если калораж соблюсти удается, то вот соблюсти идеальное
сочетание БЖУ - никак. Огромнейший перевес в сторону углеводов и
страшный недобор белков и жиров.
Особенно странным кажется недостаток жиров: в рационе молочные
продукты высокой жирности (я считаю, что если уже есть творог, то
не давится им, а наслаждаться), блюда готовятся на растительном
масле.
Но вот с белками и правда бЯда. Где-то когда-то я прочла, что
потребление большого количества животного белка негативно
сказывается на почках и печени и увеличивает риск появления камней.
С тех пор я отдаю предпочтение преимущественно растительному белку.
Для меня съедать в день по 200гр. куриного филе или красного мяса
смерти подобно. Мне и не хочется. Однако, могу сказать, что
состояние ногтей таки намекает, что что-то хозяйка делает не
так.
В связи с этим, товарищи, у меня к вам два вопроса:
1. Какие белковые продукты входят в Ваш рацион?
2. И если Вы достаточно долго ежедневно потребляете животный белок,
как реагирует Ваш организм?
Заранее благодарю.
P.S. Да, я понимаю, что всё крайне индивидуально.