И снова бег.Сегодня чуть увеличила дистанцию, в общей сложности вышло 1.5км. Но вот такая вот пробле...

И снова бег.Сегодня чуть увеличила дистанцию, в общей сложности вышло 1.5км. Но вот такая вот проблема-я всегда поздно спать ложусь.Где то в час.Но вчера пришла с работы и меня разморило.Просто ватная была,даже на вечерние приседания-отжимания забила,упала в кровать. Может оттого что встала накануне в 6.Может от недостатка калорий за весь день.А может всё это сложилось и в сумме так вышло.Теперь вот думаю, как бы выстроить свой распорядок тренировок.
Бегать хочу 5 раз в неделю, 2 дня отдыхать и банально высыпаться(еще бы было здорово,чтоб эти дни совпадали с выходными),но понимаю что два дня отдыха нужно делать не сплошняком,а раздельно, при том чтоб 1 день отдыха выходил на запланированный день голодания,а второй-соответственно на 600ккал, но при том в эти дни тренировку дома не убирать (отжимания, приседания, скакалка, пресс),а вот в дни, когда бегаю, хотя бы скакалку убрать.
И тут всё упирается в график работы.Вот это обидно.