Семечки, жарено-нежаренные

науки не известно, тоже проблемы с подсчётом калорийности некоторых блюд

Юлия Солнцева, ну я наверное как сырые возьму. еще решила похитрить.взяла 11 грамм, почистила-очисти на 4 грамма вытянули.буду в дневник писать 7грамм сырых семечек

Рил Мейер, ахаха, хитрости-милости
тоже срочно надо покупать весы для еды)

Юлия Солнцева, я и нектарины, черешню считаю без косточек))банан без шкурки
а весы нужная вещь-я писала раньше, что считая на глаз я святотаствовала   - я недодавала себе вкусняшек. салат брала на глаз 200грамм, а оказывается в ту тарелку влазит 120 грамм, то же с бананами, творогом, фруктами другими

Анна, не знаю просто сколько их было изначально не сама готовила - поэтому не замерила

Рил Мейер, я это, кстати, уже читала в вашем дневнике)
Вот и боюсь, что считаю всё неправильно, голода не чувствую, но не доедаю много по калориям, а если ещё окажется, что я завышала себе массу пищи - катастрофа!

Юлия Солнцева, попробуйте делать так - если фрукты берете в супермаркете, то все примерно одинакового размера.так же с овощами. грудку куриную я там же беру, она например 510грамм, я 10грамм вычитала как кости и кожу, варила ее, делила раз на 5
гречку и рис при варке считала столовыми ложками без горки
для молока у меня пригодился старый старый мерный стаканчик
ну и всегда если в чем то сомневалась-округляла в большую сторону.

Рил Мейер, знаем и такую хитрость - считать по общей массе, если покупать в супермаркете, а вот за идею про измерение столовыми ложками спасибо, отличная

Юлия Солнцева, но всё таки весы стоящая вещь.насколько уж я не жмотничала в этом вопросе))))

Рил Мейер, тоже так считаю)