Месячник борьбы с лишним весом: ощущения, результаты, благодарности)))

Месяц назад я зашла на этот сайт в поисках таблицы калорийности готовых продуктов.

К тому моменту я уже утвердилась в простой истине: чтобы похудеть - нужно меньше жрать. Начала применять эту глубокую мысль на практике, и даже задумалась о том, что количество пищи нужно считать в калориях.

Меня подкупили отзывы. Я работаю в интернете уже более 10 лет и в 99% случаев могу отличить рекламный отзыв, от отзыва живого. Все эти реальные истории успеха, восторженные крики "оооо - отвес!!!" и т.д. Меня зацепило. Я зарегистрировалась.

Первое, что меня поразило: мое "меньше жрать" соответствует просто фантастическому количеству калорий. И естественно, сплошные жиры и углеводы. Шок прошел быстро, т.к. был заменен решимостью следовать рекомендациям МЗР. 

Следующим потрясением, на этот раз приятным - были торты. Начала я в аккурат пред домашними ДР. И то, что пара кусков торта вполне влезает в мой коридор калорийности - стало для меня шоком.

Далее настала пора сомнений. Я трескала в рамках коридора, стараясь соблюдать баланс БЖУ; наедалась от пуза и искренне недоумевала: Неужели так обжираясь можно похудеть? Отвес за первую неделю -1,2 кг показал, что можно!

Маловато, конечно, а хочется все и сразу, желательно вчера. Но я упорно учила "матчасть", непозволя себе пуститься во все тяжкие. В смысле в жесткий дефицит калорий.

Огромное спасибо всем, кто помогает советом, просто поддерживает, делится информацией, публикует вкусняшки  или дает вектор (ссылку), куда акцентировать усилия. Без вас я бы не справилась!!!

А так, за этот месяц я обросла огромным количеством полезных знаний о собственном теле, питании, движении - и просто о хороших людях, которых приятно читать)))

Здесь стоило бы закончить, опубликовав итоговый отвес. Но... Чувствую свою ответственность, перед новичками. В конце-концов такими месячными итогами я поддерживала себя целый месяц. Поэтому продолжу.

На первой же неделе, заметила за собой странную особенность. Я начала втягивать живот. Уж не знаю, что тому виной: "вакуум" или психологический настрой на похудение. Но если раньше: наденешь балахончик попросторнее - и уже плевать, как там под ним ведут себя жировые складочки. То сейчас даже дома, даже в балахончике - пузо само собой втягивается.

На второй неделе - отчетливо осознала, что хочется двигаться. Не в смысле быстрее сжигать калории. Хотя куда без этого. А в смысле хочется двигаться потому, что "вкайф"!!!

В середине месяца сообразила, что кроме веса, надо бы померить объемы. Очень долго пыталась понять, чем ОТ отличается от ОЖ. Так и не поняла.

На третьей неделе, влезла в любимую домашнюю трикотажную юбку и не обнаружила в зеркале того внушительного пуза, которое находила там раньше. Удивилась.))) :o

А вчера посмотрела на свое отражение и нашла у него талию!!!! Поняла, что ОТ и ОЖ все-таки разные вещи. Талия у меня вс-таки повыше. И теперь потоньше. 

А вот тренировки за этот месяц носили сумбурный и неорганизованный характер. По большому счету, то что можно назвать полноценной тренировкой - случилось со мной 4 раза. Пару раз я выходила к тренажерам во дворе, издеваясь над ними с фанатизмом новичка)))

И пару раз поборола таки в себе природную лень и позанималась с гантелями. Правда, кроме природной лени, занятиям изрядно мешал перфекционизм (т.е. прежде чем начинать тренироваться, мне нужно было подобрать идеальный комплекс упражнений. Но это уже совсем другая история...)

Зато, я радовалась каждому походу купаться, прогулке или прополотой грядке - справедливо считая это бонусом в борьбе с весом. И иногда прикидывая с помощью дневника: а на сколько же я сегодня "двигалась".

Ну а теперь (барабанная дробь) результат: - 5 кг за месяц. 
Объемы не публикую. Во-первых, за две недели наверное не интересно. А во-вторых, уж больно неправильно я в первый раз талию померила)))
Но минус, конечно, есть.

Теперь цель: продолжать в том же духе и сделать тренировки регулярными. Будем надеяться, что и это удастся... 

P.S. Надо сказать с похудением сильно меняется мотивация. Если собираясь похудеть, я просто не хотела выглядеть как чрезмерно полные люди, то теперь - я уже заглядываюсь на фото моделей с соревнований по фитнес-бикини... Но это уже ооочень далеко идущие планы.)))