День 7. 

День совершенно неправильный в плане питания. Сегодня  днем я была в месте, где в жару не едят, но есть бублики))) повезло, да?))) а т.к. я в жару все равно ем, количество бубликов поуменьшилось))) Тот факт что у мужа случился отпуск, перебил всей семье режим и питания и сна)  Прикреплен дневник питания

День 6. 

С одной стороны, Ура! наконец-то ккал как надо 1800. Но! я схитрила. Видя недобор на конец дня, я восполнила его ..... печеньками! тадам! и это вечером. Будто не для себя всем этим занимаюсь.... 
Кстати, я заметила что от сладкого не так то сложно было отказаться. И когда на выходных я слопала шарлотку и торт, то особого трепета не испытала. И печенек больше не будет. Сегодня я смотрела фотки со вчерашней поездки на дачу. Вот сейчас сижу и думаю, как мне после их просмотра вообще печеньки в горло полезли?!?!?

В общем, пока мне не очень ясна картина моего питания, поэтому пока продолжу есть как ела еще пару дней. Там посмотрим.

П.С. Подскажите, как в дневнике тренировок отметить йогу? А еще я постоянно гуляю с "утяжелителем")) а точнее с сыном в слинге. Правда я не в курсе сколько весит мой утяжелитель) но завтра узнаю) и вот как правильно отмечать такие нагрузки? Во время прогулки я использую шагомер, но это вроде тут не поможет. В общем, подскажите, пожалуйста, как мне быть))) Прикреплен дневник питания

День 5. 

Праздник желудка. Точнее отмечался семейный праздник наших друзей на даче, то превратилось все в праздник желудка. Кстати спасибо он мне не сказал. Учитывая мой "облегченный" рацион 17,18 и 19 числа к концу насыщенных тяжелой едой выходных живот превратился в Живот. Эх(((  Прикреплен дневник питания

День 4.

Не то что бы я ринулась наедать все что не наела.... Нет. Это я к родителям в гости приехала. Каждый наш приезд сопровождается банкетом из 10 блюд. Переубедить маму невозможно, а вот не пробовать все очень даже реально (слишком уж всего много). Эти выходные вообще выдались крайне щедрыми на застолья... ну ничего, есть что проанализировать. Прикреплен дневник питания

День 3. Нужно срочно что-то делать.

Маленькая предыстория моего появления на данном сайте.

Энтузиазм до хорошего не доведет... Рождение ребенка приводит к мысли о приведении тела в первоначальный дородовый вид.  Пару месяцев назад встав на весы я поняла что вернула свои кг. Взяв в руки сантиметр, я поняла что вернула себе свои см (кроме груди, конечно. Я еще на ГВ). Но глядя в зеркало настроение падало... глаза открылись и я осознала что и до беременности моё тело взывало о помощи. 

Вдохновившись в одной из групп в ВК фотографиями из раздела "до и после", я сделала свои фото "до". Еще немножко испугалась и решила что пора менять привычки, и вообще ПП теперь это моё все. 

Вот так, не разобравшись кинулась в омут с головой. Ежедневно выпекаемые всевозможные пироги всецело съедались мужем. Я озвучила свое "фи" мучному и сладкому, и достала, грубо говоря морковку. 

Глядя в мою тарелку, муж поинтересовался о моей норме ккал в день, и учла ли я при этом ГВ. Первая мысль была "к чему такие сложности?". Но становилось все голоднее... мысль о том что я могу рано или поздно таким образом уйти в зажор подстегнула меня и я начала считать. 

Итого: 3 дня. 3 недобора во всем фронтам. Вместо нормы в 2400 ккал я набрала 882 / 1113 / 1268 соответственно.

Как говорится, энтузиазм наказуем, и пока наказание не настигло меня, нужно срочно менять рацион.  Прикреплен дневник питания

День2. Показатели растут, но разрыв с нормой все еще велик  Прикреплен дневник питания

День 1. Очень-очень большой недобор по всем фронтам Прикреплен дневник питания