Блог Матильда

Матильда

25.02.2021 21:14

Дневник питания за 25.02.2021

Сегодня провожали на работе мастера, завтра последний день. Лупанула кусок торта, было невкусно) не люблю такие...

Так сложились обстоятельства, что сон сегодня был три часа, еле отработала, тренировку отменила, первый раз за полгода, и завалилась спать. Если б не эти долбанные уроки, спала б дальше. Ну и приготовить надо что

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	22	64	2.3	0.4	12.8
Итого	1002	223	13	5	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	230	219	3	3	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	125	188.8	36.2	3.8	0
Морская капуста (ламинария)	100	24.9	0.9	0.2	3
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	130	462.8	7.3	15.3	76.4
Итого	505	789	47	20	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	250	341	22	8.5	44.3
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	500	458	23	9	68
Итого за день	2237	1690	86	39	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Матильда

24.02.2021 22:06

Дневник питания за 24.02.2021

Сегодня на работе все отходили от вчерашнего праздника)
почти 9 часов утра, а из цеха ни одного звонка. прям аж непривычно
обычно могут 7,55 звонить, чтоб шли разгребать их проблемы)
Вчера день просто сумасшедший был, дитеныш подкинул очередной "подарок" , и сегодня до 7 на работе, нет времени готовить и составлять рационы
уж как есть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	22	64	2.3	0.4	12.8
Итого	1002	223	13	5	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	175	75.3	1.6	0.4	14.2
Груша	188	88.4	0.8	0.6	19.4
Итого	363	163	2	0	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	168	181.3	30.3	6.5	0.5
Картофельное пюре по 1-208	125	93.8	2.6	1	18.4
Итого	293	275	32	7	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники 15.12.2019	165	278.7	18.3	6.3	37.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
покровская с курагой 5%	120	175.4	9.7	6	20.6
Итого	585	457	28	12	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	108	239.8	19.7	11.2	14.9
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	115	224.3	28.8	11.3	0
Итого	363	483	49	22	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная	100	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2906	1602	125	48	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

50

Матильда

20.02.2021 20:35

Дневник питания за 20.02.2021

Сегодня пригласили на обед.
Заказала филе цыплёнка в сыре и брокколи. Было вкусно, а главное блюдо горячее, а то последний мой обед был на ужас холодный.
На ужин доела салат селёдка под шубой, делала для гостей, калории не считала, но майонез низкокалорийный

Поэтому дневник заполнен на глазок. И не думаю, что калорий не добрала

Треня по расписанию, сначала так лень было бегать на элипсе, а потом вошла во вкус, хорошо наприседала

Кстати, забыла вчера написать. Вечером, набравшись в магазине продуктов целый пакет для гостей, зашла в подъезд, а лифт не работает.
Я с ужасом представила, как я буду тянуть все на 9этаж. А нет, можно сказать, забежала на легке, без остановок, без одышек, Классс!! Ещё полгода назад это было реально тяжело!!!
Вот что делает животворящая сила спорта!!!!
Девочки, занимайтесь спортом, будете чувствовать себя потрясно!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]	30	87.3	2.9	7.7	1.4
Итого	1010	246	13	13	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Отрубной"	42	86.1	2.5	3.2	11.8
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	150	42	4.7	0.2	3.5
Филе Птицы в Сырном Кляре [Фреш 25]	150	369	37.5	60	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	742	501	44	63	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
сельдь под "шубой"	150	196.5	9	13.5	10.5
Сельдь атлантическая, маринованная	60	157.2	8.5	10.8	5.8
Итого	365	565	22	25	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	2417	1316	81	101	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

10

Матильда

19.02.2021 23:33

Дневник питания за 19.02.2021

На самом деле то, что записано в дневник, только планировалось.
Ужин был совершенно другой, приходили гости, и естественно дефецита не было. Не обжиралась, но поела плотно, запечённая грудка, немного копчёной пастромы из куриной грудки(135кал/100гр), сырые овощи, фрукты, ложку салата селёдка под шубой с низкокалорийным майонезом, с кофе банан в шоколаде, 2 треугольничка плавленного сыра. Алкоголя найн)
Искать записывать нет сил...

На работе полным ходом идёт подготовка 23февраля. Делаем украшения, придумала я конкурсы, будут и призы...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	22	64	2.3	0.4	12.8
Итого	1002	223	13	5	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из говядины 27.09.2020	205	337.4	18.7	23.4	13.3
Хлеб "Отрубной"	42	86.1	2.5	3.2	11.8
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	200	56	6.2	0.2	4.7
Итого	447	479	27	26	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	39	111.5	8	8.6	0.2
Итого	359	225	10	15	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	150	72	2.7	0.2	14.7
Сельдь атлантическая	40	63.2	7.2	3.6	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Финики	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Творог влажный 4,3% жирности	110	107.8	12.2	4.7	3.7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Сироп Соленая карамель	30	78	0	0	19.5
Итого	805	530	24	14	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3213	1458	75	62	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

15

Матильда

18.02.2021 22:38

Дневник питания за 18.02.2021

а вот сегодня рулят углеводы! ну ниче, надо ж и им когда-то выступить...
неужели завтра пятница и можно будет выспаться...жду этого момента)
подруга депрессирует. хочет вырваться от мужа на гули :скучно:
ну а что я? я всегда за подэнсить! может куда и попадем):{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	22	64	2.3	0.4	12.8
Итого	1002	223	13	5	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из говядины 27.09.2020	205	337.4	18.7	23.4	13.3
Хлеб "Отрубной"	42	86.1	2.5	3.2	11.8
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	200	50	3.7	0.6	5.4
Груша	243	114.2	1	0.7	25
Итого	690	587	25	27	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	43	123	8.8	9.5	0.2
Итого	363	236	11	16	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	150	72	2.7	0.2	14.7
Сельдь атлантическая	40	63.2	7.2	3.6	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Финики	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Творог влажный 4,3% жирности	110	107.8	12.2	4.7	3.7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Сироп Соленая карамель	30	78	0	0	19.5
Итого	805	530	24	14	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3460	1578	74	64	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

15

Матильда

17.02.2021 23:14

Дневник питания за 17.02.2021

Тягалась по магазинам, пришла поздно, дома как всегда уроки не деланы, хотя просила.
Ужин спонтанный, поэтому все по верхнему пределу
На завтра тоже накидала на тормозок всего, ничего не считала, даже не записала, надо быстрей внести

На работе полным ходом подготовка к 23 февраля! Ниче не успеваю!
Надо придумать конкурсы, поздравить свой отдел! Потом украсить свой участок гальваники и термообработки, поздравить моих рабочих! Ещё и в школе все организовать, деньги собрать, подарки заказать, купить.
Черт, как все успеть!
Может кто хочет поделится идеями???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	22	64	2.3	0.4	12.8
Итого	1002	223	13	5	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с пекинки и ветчины 28.11.2020	185	170.2	11.3	10.5	7.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Гуляш из говядины 27.09.2020	205	337.4	18.7	23.4	13.3
Макароны отварные, по 1-302	83	81.3	3	0.3	16.6
Итого	673	591	32	34	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	46	131.6	9.4	10.1	0.2
Итого	266	244	11	17	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	142	123.5	26.7	1.7	0.4
Салат (латук)	35	5.6	0.5	0.1	0.7
Свекла отварная по 1-76	156	74.9	2.8	0.2	15.3
Хлеб "Отрубной"	42	86.1	2.5	3.2	11.8
Сельдь атлантическая	100	158	18	9	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	850	601	51	19	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3091	1659	109	76	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9

Матильда

17.02.2021 10:58

Я и джинсы, спустя 20кг

Как уже говорила, это мои первые в жизни джинсы
И я не знаю, зачем я тогда их купила)
Потому как я могла в них только стоять, и немного ходить)

А чтоб их натянуть.... Это примерно как в песне про лабутены....

Сейчас естественно они залетают со свистом и естественно в талии они огоромны, отнесу маме ушить)

Бедра до 135,после122....минус 13см
Окорочок до 82,после 73....минус 9
Талия до 104,после 87 .....минус 17
Живот до 119,после 104....минус 15

Кстати, к вопросу о цифрах. В тренажёрке не делаю ни одно упражнение на пресс. Плюс курс массажа прошла антицеллюлитного. Упражнения только на низ и на плечи/руки, и все равно проблемные зоны уходят в последнюю очередь

Хотя по фото не вижу, чтоб прям разница была капитальная,но моя любимая куртяха на весну уже на меня налезла)))
Может и джинсы скоро полюблю)))

21

50

Матильда

16.02.2021 21:27

Дневник питания за 16.02.2021

Начальница ушла в отпуск, как сказала, греть свои старые кости в СПА (в свои 388))
Поэтому на совещание пришлось сегодня ехать мне, на другую площадку. А там я бываю редко, и соответственно люди меня давно не видели.
Уборщица, которая убирает кабинет, в котором я раньше сидела, сказала, что с каждым разом я все красивее и красивее)) приятненько так):{}
На трене сегодня тренер мой разошелся)))) повесил мне на присед на последний подходик 50 кг:exercise: сама в шоке. думала 15 раз не вытяну, а не, ниче, потянула))
а потом еще выпады с шестерками)
короче, ноги в хлам...даже когда сижу, чувствую усталость...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	22	64	2.3	0.4	12.8
Итого	602	223	13	5	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	145	40.6	4.5	0.2	3.4
Французские отбивные 09.09.2020	119	241.1	26.7	11.3	8.2
Салат с пекинки и ветчины 28.11.2020	198	182.2	12.1	11.3	8.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	662	465	43	22	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	220	112	2	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Отрубной"	0	0	0	0	0
Борщ с капустой и картофелем	250	154	9.5	7.2	13.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Вода	600	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	48	72.5	13.9	1.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Творог влажный 4,3% жирности	110	107.8	12.2	4.7	3.7
Сироп Соленая карамель	15	39	0	0	9.8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	20	90	1.2	3.6	13.2
Итого	1438	624	39	22	66
Итого за день	2922	1427	97	57	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

11

Матильда

15.02.2021 22:00

Дневник питания за 15.02.2021

Какой-то у меня сегодня даже приличный рацион по всем фронтам!
Завтра основа будет та же!
Ужин сегодня был поздний, после 8, поздно пришла. После работы немного пошопилась, купила сапожки зимние) я всегда такие покупки делаю в конце сезона, когда скидки)
вот на выходных еще хочу поискать пальто зимнее. смотрела уже, но ничего не понравилось//не подошло
примеряла на днях свои "худые" весенние верхние вещи. Ну и что? а я уже во все вхожу и даже все застегиваю!!! ура!!! еще кг 3-5 минуса и будут идеальны! как раз 1-1,5 мес в запасе есть, к этому времени успею! можно сэкономить на обновках)) 5 лет не носила почти, будет как новое)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	22	64	2.3	0.4	12.8
Итого	1002	223	13	5	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	145	40.6	4.5	0.2	3.4
Французские отбивные 09.09.2020	119	241.1	26.7	11.3	8.2
Салат с пекинки и ветчины 28.11.2020	169	155.5	10.3	9.6	6.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	633	439	41	21	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем	100	71	2.7	1	12.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	320	183	4	8	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Отрубной"	29	59.5	1.7	2.2	8.2
Борщ с капустой и картофелем	450	277.2	17.1	13.1	24.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Корейская морковь со спаржей	125	112.3	22.9	12.4	18.9
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Итого	639	527	43	34	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот яблочный по 2-118	180	99	0.2	0.2	24.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	380	99	0	0	24
Итого за день	2974	1473	103	69	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

21

Матильда

15.02.2021 12:37

Сама себе мотивация!

Это пост для тех, кто ноет! Ну и для себя в будущем, если вдруг...)))

Не нужно искать мотивацию в ком-то, в чем-то... Ещё раз повторяю.
!!!! ДЕЙСТВИЕ-РЕЗУЛЬТАТ-МОТИВАЦИЯ!!!!
Вот только в такой последовательности
Нужно быть мотивацией для себя самой.
Начинать всегда сложно, нет уверенности, что получится, но! Если получилось у остальных, почему не получится у меня???
Вначале нужно тупо повторять последовательность действий, после которых будет результат, а азарт и мотивация придут в процессе!

Моей главной целью (мотивацией) было обретение уверенности в себе! Потому как я с каждым днем теряла все больше и больше её.
Теперь я от себя кайфую, кайфую от проделанной работы, от результата, от того что я могу одеть платья, которые лежали в шкафу 5 лет! Моя уверенность ещё не на максимуме конечно, но уже ооооочень высока)
И заметьте, я далеко не дюймовочка, и мой вес и размер даже сейчас внушительный. 52 размер и 93.8кг, рост 165
Моя цель далеко не 42-44 размер))
Мне осталось десяточка)) и тогда я буду бессовестно уверена в себе на все 100!)

Про то как я все это достигала, как работала над собой можно прочитать в моих постах, кому лень читать, напишите, отвечу в комментах

И да, девочки, хватит себя жалеть!!!! Это первое, что нужно прекратить делать!!!

Фото в фиолетовом в весе 115кг
Фото в чёрном 94кг

Следующий мотивационный пост будет с фотками с моря в купальнике))

25

68