Матильда
14.10.2020 15:30
Состоявшиеся и будущие мамочки, с праздником! Хоть и нелёгкая наша участь, но она такая приятная и окрыляющая! Хоть и нервы приходится немалые ложить на воспитании детей, слышать бесконечные жалобы от воспитателей и учителей, эти уроки до 12 ночи, эти разбитые и зашитые коленки, но быть счастливой без своего лаботряса я не смогу.
Прекрасно помню эти две полосочки на тесте, радость и страх о том, правильно ли я воспитаю ребёнка. Как я была уверена на 200%, что будет девочка Ильяна) и по-другому быть не может. Как беременность висела на волоске, и с собственной свадьбы я поехала в больницу. Как на УЗИ сказали, что будет мальчик, но тогда уже мне было все равно, лишь бы остался жив...А сейчас не представляю, что у такой сумасшедшей мамаши мог бы родиться кто-то другой)))

Поэтому всем желаю такого статуса.

Сегодня попросила коллегу отвезти меня на 5 минут в город, поздравить маму на работе. По дороге заехали, купила букетик.
И я слышу от него такой вопрос:
-Что, мама денег перекинула?
-Нет
-Хочешь задобрить?
-Нет
-Хочешь понтануться?
-Нет
-А что, так воспитали?
-Хм, ну наверное, так воспитали, каждый год поздравляем, вообщем-то.
Это даже не просто традиция, это как само собой разумеющееся

И придя назад в машину, услышала, как он звонит и поздравляет маму.

Честно говоря, для меня эти вопросы были неожиданны и странные, как можно не поздравить маму в такой день, живя в одном городе??? Я даже не думала, что дети могут не уделить внимание самому главному человеку своей жизни.

Надеюсь, и своего сына я воспитаю правильно, и желаю всем детям не забывать своих родителей, свои мам, какие бы сложные отношения у вас не были.

Всех чмок)
 5 
 29
Матильда
12.10.2020 00:11
Что-то совсем нет времени, давно не  писала в блоге. Простите меня подписчики, всех читаю, просто не получается прокомментировать всех посты. На неделе все бегом-бегом, а на выходных просто затягивают домашние дела. 
 На этой неделе отвес получился небольшой, хотя ничего не нарушала, все по плану. Жду КД. Ну за эту неделю хочу улучшить результат. В воскресенье будет мой отчет за 2 месяца
В будни занята тренировками и уроками, через недельку , после КД, пойду на массаж. не ззнаю, как все буду успевать. За кожей ухаживаю ежедневно, либо крем, либо скраб, либо шоколадное обертывание.  
По пятницам вечерком мы с подружкой ездим на кофе, придорожная кафешка недалеко от города, это уже традиция, приятная и расслабляющая, кстати. 

В субботу утром просыпаюсь часов в 8-9, сама без будильника не смотря на то,что ложусь в час. Чувствую себя отдохнувшей и полной сил, и потом иду на тренировку к 10-11, а вот после трени меня просто отрубает, выключаю телефон и сплю часа 3 Вообщем, на выходных отсыпаюсь )

Думала, сегодня переберу шкаф, но нет, надо ж было пройтись по магазинам, купить подарок на день матери, потому что в будни времени не будет. А потом приехал с деревни сын и начались уроки...

Кстати, сыну нужно было пришить в рубашку пуговицу и естественно потребовались нитки и иголка. И вот пришлось залезть в свои рукодельничские запасы)) как всего много. Я не говорила ,что я делаю броши? Ну и бижутерию всякую... Как-нибудь покажу,если интересно. На этом сайте много хоббей)) кто рисует, кто вяжет из шерсти, кто лифчики шьет, кто игрушки , а я что лысая???  
Сейчас ,к сожалению, на это нет времени, уже давно ничего не делала... хочется сделать броши в черном и красном тоне, но ...

И вообще , я немного изменила приоритеты, перераспределила время. Ну уроки конечно на первом месте, ну а потом я! тренировки отменить нельзя ни под каким предлогом, только перенеси! уход за кожей обязательно! ведение дневника ежедневно!обязательно! планирование питания на день вперед постоянно! НО! теперь дома у меня срач полы мою раз в две недели (ни кому не говорите !) раньше 2 раза в неделю, глажки гора лежит обычно, раз в неделю глажу, кроме рубашек сыну) ну и закинула свое второе хобби, ИП по продаже косметики ) Как говорится, закон сохранения энергии)) 
Ну вот ,уже первый час ночи, а в 5,50 подъем, вот так и спим ежедневно...Пойду отдыхать
 7 
 107
Матильда
08.10.2020 08:00
Утро... Работа... Кофе... Творожок... И я...
Сегодня я чувствую себя гораздо бодрее. Несмотря на то, что легла позже, чем планировала, забыла, что хотела выбрать фен и заказать. Мой отслужил лет 10, сейчас завыл, боюсь, что скоро будет ему каюк. А волосы я мою утром, поэтому вещь просто необходимая.

На выходных, если лень не одалеет))) хочу сделать ревизию в шкафу, примерить вещи которые я ношу, как они сейчас сидят и помечтать о том, что я скоро надену свои любимые платья, которые лежат уже года 3,и ждут, а вдруг похудею. Наконец, этот момент настал,... Вернее, скоро настанет, но процесс запущен
 4 
 7
Матильда
07.10.2020 22:02
Решила сегодня лечь раньше, мечтала об этом с самого утра. Вчера с малым делали уроки до 12,пока это рекорд. Днем чувствовала себя вяло, не выспалась. Наконец-то этот день подошёл к концу и можно отдохнуть

Кстати, последнее время по утрам чувствую горечь во рту. Не знаю, плохо это или хорошо, но помниться мне, как диетолог из интернета, которая состовляла мне программу, сказала, что это значит организм худеет, а горечь во рту, это ацетон, продукты распада чего-то. И чтоб не отравлять организм, нужно пить достаточно воды, выводить его. Не знаю, на сколько это правда, но воду я пью исправно, заставляю себя, и это вошло уже в привычку, как почистить зубы

Ну все, ногти подсохли, а это значит, что можно идти спать...
 2 
 5
Матильда
06.10.2020 13:09
Давненько не выдавалось на работе свободной минутки, чтоб просто повтыкать в телефоне))

На работе с тормозком, как обычно
Организм чувствует скорое приближение КД и требует увеличение количества еды, что я и делаю. Обычно в такое время увеличиваю кал до 1500-1600кал

Кстати,сделала я шоколадное обёртывание на выходных. Обмазалась, обернулась плёнкой, полотенцем и лёгким пледом и легла под одеяло. Запах просто не передать. У меня потом вся постель и ванна шоколадом пахла)))
По ощущениям могу сказать, что если после крема кожа мягенькая увлажненная, то после шоколада она гладкая как скользящая,приобретает будто большую упругость. Думаю, с чередованием с массажем эффект будет классным. И вообще это идёт как салонная процедура. Полежать, повдыхать аромат шоколада, покайфовать, получить так сказать моральное удовольствие

Ну и традиционно, немного похудательного юмора в ленту)
 10 
 18
Матильда
04.10.2020 20:37
Шагов сегодня мало, около 6000. Пошла пешком в магазин за косметикой, в итоге купила ещё и бытовой химии и пакет получился очень тяжёлый. Назад пришлось ехать на автобусе

Наконец отжалела денег на этот шоколадное обёртывание. Давно хотела. На вид и запах как настоящий шоколад. Дитеныш хотел попробовать на палец и лизнуть))
Хочу оставить на массажи, чередовать с обёртыванием.
Но один разок пожалуй попробую))

А ещё это будет моё средство от зажоров на сладости. Захочу шоколадку- пойду сделаю обёртывание))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]
25
72.8 2.5 6.5 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Вода
1500
0 0 0 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
220
94.6 2 0.4 17.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
100
69 0.7 0.2 17.2
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
тайская смесь
254
73.7 4.6 0.8 9.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
96
167.6 14 12.1 0.8
Салат 03.10.2020
108
45.6 0.9 3.1 3.9
соус карри
24
36.5 0.1 1.3 6
майонез оливковый
10
25 0.2 2.5 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
128
17.9 0.8 0 4.9
майонез оливковый
10
25 0.2 2.5 0.5
Кускус (кус-кус), сухой
46
173 5.9 0.3 33.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6
соус карри
15
22.8 0.1 0.8 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре с тыквы
260
30.2 1 0.3 6
Сухарики Хрусteam Багет сырное ассорти
15
66.8 1.6 2.4 9.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
85
41.7 0.7 0.3 8.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]
25
72.8 2.5 6.5 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Матильда
04.10.2020 12:35
Уход не в смысле ухожу, а в смысле навожу красоту)

Сегодня было 2 завтрака. Первый как обычно кофе с творогом и второй на фото, обычно на меня не похоже, но аппетит сказал надо! Наела уже на 700кал. Но сытааааа. Чувствую будет поздний обед и лёгкий ужин.

На этой неделе отвес небольшой, хотя было 4 тренировки, ничего не нарушала, но вымоталась ужасно, мало спала, и ждала выходные
Не зря мой тренер говорит, что отдых и сон повышает эффективность похудения на 25%

Сегодня воскресенье, а значит самое время заняться уходом. Сделала фото средств, какими пользуюсь, и рекомендую. Вообще пользуюсь корейской уходовой косметикой, но эта скатка белитовская просто бесподобна. Девочки из Беларуси, берите на заметку! Ну и корейская тканевая масочка.

Для тела использую опять же белитовский крем, очень понравился, заканчивается уже, повторю его. Приятный запах, хорошо впитывается, кожа после него как персик) кстати, кремом пользуюсь регулярно, увлажнение кожи это моя ежедневная вечерняя процедура, с лёгким массажем.
Думаю, для подтяжки кожи во время похудение это будет не лишним.

А ещё покупаю кокосовый крем в саше, в полноценке его нет. Запах бесподобный. Я просто фанат кокосового запаха во всем, а здесь он прям такой натурально-сладко-естественный

Ну и про ножки не забываю. 2-3 раза в месяц делаю такой пилинг. Я бы сказала, что это не совсем пилинг, больше смягчает, ничего не шелушится потом, ножки мягенькие после него, мммммм

Сейчас приведу себя в порядок и выйду в магазин фирменный Белиты, что-нибудь затарю)
 4 
 2
Матильда
02.10.2020 08:47
Вчера недоела и недопила, а все причиной суматоха на работе. Ещё и тренировочка вечером, времени катастрофически не хватает,сплю мало, чувствую себя выжатой. Наконец-то пятница!

После трени ещё нужно было за букетом идти для учителя, я ж ещё и глава родкомитета)
Купила на подарок вазу хрустальную, в современном стиле, а то все сертификат да сертификат, скоро закончим начальную школу, а памяти от нашего класса не останется. кстати, на вазе кружочки это не выпуклости, а впуклости) срезы в вазе, фото не получается сделать красиво, бликует, преламляется свет.

А тем временем мой ученичок уже 2 бала принёс по английскому, это единственный предмет по которому я не могу ему помочь, т.к. учила французский)
Не знаю почему, но даже не расстроилась)

Поздравляю учителей с наступающим праздником! Желаю спокойных учеников и адекватных родителей!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
650
0 0 0 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
39
111.5 8 8.6 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
207
45.5 3.5 0.4 7
Гуляш из говядины 27.09.2020
155
255.1 14.1 17.7 10.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
клюква в сахарной пудре
30
78 0 0 20.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из говядины 27.09.2020
52
85.6 4.7 5.9 3.4
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Творог влажный 4,3% жирности
100
98 11.1 4.3 3.4
Сметана 15% жирности
31
50.2 0.8 4.6 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 3
Матильда
29.09.2020 23:02
Сегодня в зелёном только белки. Вчера была треня, сегодня треня... Как-то сегодня было тяжковато. Плюс не высыпаюсь последние дни. Поэтому и вес стоит эти дни. До выходных полноценного сна не придвидится. Тренер говорит, что это снижает эффективность похудения на 25%. Но уроки, уроки, уроки... Только закончили. Я без сил пошла спать, ребёнок уже сам собирал портфель и ложился

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
179
87.7 1.4 0.5 17.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенная капуста с грибами 17.09.2020
225
121 5.2 6.8 10.4
Гуляш из говядины 27.09.2020
225
370.3 20.5 25.7 14.6
Вода
600
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр легкий 35%
28
80.8 8.7 5.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
115
110.4 1.7 0.6 24.2
Творог влажный 4,3% жирности
100
98 11.1 4.3 3.4
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
140
211.4 40.6 4.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 12
Матильда
27.09.2020 20:22
Посмотрела по истории, сегодня лучший день по нутриентам, обычно если 70% набираю, то это уже достижение. А сегодня 78%. По натрию калию баланс, по омегам все зелёное, белки, жиры. Не стала добирать углеводы фруктами на ночь, вечером познавать ужинала и довольно плотно,завтра плюсану, но вечером тренировка, буду работать)

Кстати, после тренировки аппетита особо нет, хотя обед в 12,а потом только часа в 2 перекус, а ужин уже после тренировки часов в 8. и для лёгкости люблю ужинать творогом с йогуртом и бананом, тогда хороший отвес на утро

Ну и немного похудательного юмора в ленту

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
1200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенная капуста с грибами 17.09.2020
268
144.2 6.2 8 12.3
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
майонез оливковый
6
15 0.1 1.5 0.3
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
50
45 2 0.8 7.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
28
80.1 5.7 6.2 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
250
1.7 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из говядины 27.09.2020
100
164.6 9.1 11.4 6.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Тыква припущенная по 1-216
58
23.2 0.7 1 2.8
Кабачок, все сорта, вареный, с солью
180
36 1.6 0.6 5.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное
180
412.2 40.6 27.8 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)
89
96 16 3.5 0.3
Сок вишнёвый
100
51 0.7 0.2 11.4
Помидор (томат), парниковый
103
14.4 0.6 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги