Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
20
|
58.2 | 2.1 | 0.4 | 11.7 |
Сироп Соленая карамель |
25
|
65 | 0 | 0 | 16.3 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 965 | 432 | 24 | 11 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
17
|
110.7 | 2.6 | 10.5 | 1.6 |
Кешью |
17
|
102 | 3.1 | 8.2 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 334 | 215 | 6 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
соус карри |
40
|
60.8 | 0.2 | 2.2 | 10 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Паровые куриные котлеты |
183
|
321.9 | 32.2 | 15.9 | 12.4 |
Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 623 | 570 | 39 | 18 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
10
|
29.1 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Сыр творожный воздушный (с зеленью) |
40
|
82.8 | 2.4 | 7.6 | 1.2 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
15
|
32 | 0.8 | 2.1 | 2.6 |
Итого | 315 | 261 | 5 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры (томаты), приготовленные с солью |
200
|
36 | 1.9 | 0.2 | 6.6 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
100
|
280 | 27.5 | 17.1 | 3.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 1069 | 571 | 63 | 30 | 10 |
Итого за день | 3306 | 2051 | 138 | 89 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
20
|
58.2 | 2.1 | 0.4 | 11.7 |
Сироп Соленая карамель |
23
|
59.8 | 0 | 0 | 15 |
Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
Итого | 1493 | 462 | 24 | 11 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
17
|
110.7 | 2.6 | 10.5 | 1.6 |
Кешью |
17
|
102 | 3.1 | 8.2 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 334 | 215 | 6 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
Кабачок желтый, замороженный, вареный, с солью |
120
|
30 | 1.5 | 0.2 | 5 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 450 | 540 | 53 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
14
|
40.7 | 1.4 | 0.3 | 8.2 |
Сыр творожный воздушный (с зеленью) |
40
|
82.8 | 2.4 | 7.6 | 1.2 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
20
|
42.6 | 1 | 2.8 | 3.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 89 | 265 | 5 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
270
|
257.5 | 58.6 | 2.1 | 1.1 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
140
|
30.8 | 2.4 | 0.3 | 4.8 |
соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
майонез оливковый |
40
|
100 | 0.6 | 10 | 1.8 |
Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Итого | 1210 | 492 | 62 | 14 | 28 |
Итого за день | 3576 | 1976 | 152 | 85 | 145 |