Первая неделя Подвожу результаты первой недели св...

Первая неделя

Подвожу результаты первой недели своей перезагрузки
-2,3кг
и по -1 см в объемах
в принципе неплохо, я довольна
думаю, поставленной на этот месяц цели в - 5 кг реально достичь, хотя я сомневалась, т.к. начала принимать по показаниям врача ОК. Первый месяц было не очень комфортно с ними, начала пить вечером, три дня промучалась с бессоницей, потом стала пить их с утра, после обеда и к вечеру какое-то муторное состояние было. Сейчас начинаю второй курс, вроде пока неплохо
Программа посчитала коридор 1600-1700 кал, я в него вхожу, но вот по рейтингу беда, все красное, и в основном всегда перебор углей, наверное из-за большого количества овощей и наличия фруктов. Первый месяц буду придерживаться его, но дальше хочу уменьшить до 1400-1500.
сладкое полностью удалить не могу(шоколадозависимая), в день позволяю себе 1-2 конфетки, либо зефирку, либо морожко, но так чтоб было не более 150-200кал, чай, кофе с сахаром пить не могу, всегда без. больше пустых калорий стараюсь избегать
неужели,чтоб добиться хорошего рейтинга нужно питаться исключительно печенью, сухой морской капустой и семенами льна???
многих читаю, но так и не поняла насколько важно соблюдение БЖУ и нутриентов? 
Самочувствие у меня нормальное, жора нет,( если только перед КД) хотя и сократила объем пайки в два раза))
ну и вода, это проблема для меня, так тяжело пить литрами, всегда недобор, хотя у меня на работе теперь стоит на столе 0,5 воды, за день я ее выпиваю, но вторую 0,5 осилить не могу полностью