Дневник питания за 06.07.2019

как всегда все красное
кто-нибудь устраивал себе арбузные дни? знаю,что еще не сезон, но вот уже неделю за окном в палатке лежат горкой дыни и арбузы, чем вот захотелось побегать в туалет))
предполагаю,что после такого дня должен быть хороший отвес, но вот как будет потом???:|

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Итого	500	215	11	5	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из щавеля по 1-132	450	216	10.4	15.8	8.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	38	18.2	4.2	0.1	0.4
Сметана 15% жирности	32	51.8	0.8	4.8	1.2
Итого	545	335	16	20	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Итого	200	54	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки с кабачками	165	359.9	22.8	27.4	4.3
Огурцы маринованные с укропом	100	12	0.5	0.3	1.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	335	379	23	27	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Нектарин	120	52.8	1.3	0.4	10.6
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	770	101	2	0	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2750	1159	55	55	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Е. 06.07.2019 23:52

да, у меня был такой разгрузочный арбузный день в не сезон. Съел и сутки ничего не заходит, только выходит)) ещё и физ нагрузка в челночном беге до туалета.

Марина 07.07.2019 03:49

Евгения Елизейко, а сколько вы съели за день?

Ольга 07.07.2019 05:32

Уйдет вода, но она же и вернется через пару дней. Никакого волшебного действия по отношению к жиру в организме арбузная диета не имеет, как и все остальные краткосрочные монодиеты.

Евгения Е. 07.07.2019 13:54

Марина, арбуза четвертинку наверное.