Матильда
01.08.2019 22:03
Дневник питания за 01.08.2019
Сегодня выдался тяжелый напряжный день на работе, устала. Несмотря
на то,что в планах было еще много чего посмотреть в интернете по
заказам, иду спать,нет сил. Вечером даже есть не хотелось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Полоцкие хлебцы |
20
|
65.4 | 1.8 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 400 | 224 | 12 | 5 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
20
|
72.8 | 0.5 | 0.9 | 16.5 |
| Итого | 120 | 73 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| спаржевая фасоль тушеная 28.07.2019 |
210
|
119.3 | 5.5 | 0.2 | 24.4 |
| язык в желе |
145
|
157.8 | 17.5 | 9.3 | 14.8 |
| Огурец грунтовый |
74
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 429 | 287 | 23 | 9 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Йогурт активиа, цитрусовый микс |
130
|
119.6 | 5.1 | 3.8 | 16.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 122 | 5 | 3 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
110
|
48.4 | 1.2 | 0.4 | 9.7 |
| Итого | 110 | 48 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
105
|
115.5 | 23.1 | 0.6 | 3.5 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
46
|
41.4 | 1.8 | 0.7 | 6.6 |
| Нектарин |
220
|
96.8 | 2.3 | 0.7 | 19.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Желе апельсинчик 30.07.2019 |
129
|
91.5 | 1.9 | 0 | 21.7 |
| Банан |
46
|
44.2 | 0.7 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 796 | 391 | 29 | 2 | 61 |
| Итого за день | 2235 | 1148 | 73 | 22 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
