Матильда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Матильда

04.08.2019 20:12

Дневник питания за 04.08.2019

Ребенок попросил дыни. Ну и конечно же съел всего пару кусочков, а остальные пару кг пришлось съесть мне. Получились очень дыннннннные выходные :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Дыня	285	99.8	1.7	0.9	21.1
Итого	665	259	12	6	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Дыня	240	84	1.4	0.7	17.8
Итого	590	422	16	11	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат овощной 03.08.2019	130	33.2	1.4	0.8	4.8
Минтай (Жарка)	165	94.6	21.3	1	0
майонез оливковый	15	37.5	0.2	3.8	0.7
Итого	310	165	22	5	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	132	46.2	0.9	0.3	8.6
Нектарин	77	33.9	0.8	0.2	6.8
Итого	209	80	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	670	200	2	1	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2744	1127	56	24	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Куриное филе в кефирном соусе

Автор Алёна Прекрасная

Мусака на противне из баклажан

Автор Марина ИМТ=24,1

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1243 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги