Дневник питания за 15.08.2019

Опять пропал аппетит и настрой не фонтан, депрессирую ... не хочется никакого общения с внешним миром...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	16	46.6	1.6	0.3	9.3
Итого	396	206	12	5	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)	30	112.5	1.3	4.8	15.6
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	930	113	1	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Шампиньоны	20	5.4	0.9	0.2	0
Кабачок (Запекание)	120	17.9	0.7	0.3	3
Итого	260	257	31	12	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	100	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	130	188.5	22.1	11.1	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Шампиньоны	30	8.1	1.3	0.3	0
Итого	510	367	29	12	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	230	106	2	0	21
Итого за день	2426	1051	76	35	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 16.08.2019 05:55

Извиняюсь за вопрос, но все хочу спросить: наладилось на личном фронте? с мужем не общаетесь? уже месяц прошел

Елена 16.08.2019 06:04

Такое состояние у всех бывает.Ничего,завтра будет получше,главное хорошо выспаться.Это такой день.

Матильда 17.08.2019 11:27

Елена, вот-вот ,я тоже всегда говорю,что это не плохая жизнь, это просто день плохой

Матильда 17.08.2019 11:33

Марина, еще бы вчера я сказала,что все без изменений и я не жду и не думаю ,что мы вообще можем помириться. И кроме того, с ним состоялся очень неприятный разговор, после которого я еще больше уверилась, что все окончательно и бесповоротно.
а сегодня я говорю,что мы помирились Ах!

даже самой не верится, я даже не предполагала, что после 5 месяцев разлуки возможно все восстановить
и да, он мне не муж, любимый мужчина
с мужем мы развелись 3 года назад

Марина 17.08.2019 13:06

Матильда, ну ничего себе,какие повороты судьбы))) счастья вам