Матильда
15.09.2020 21:25
Дневник питания за 15.09.2020
Как же я сегодня устала. Не смотря что на больничном с ребёнком,
выходила на работу, проводили эксперименты на работе. Шла с работы,
было уже больше 10000 шагов. Вечером ещё бегом на тренировку. По
питанию более-менее, хоть желтизна. На ночь отключаю телефон, буду
отсыпаться, чтоб с работы никто не телебонил))
Немного юмора в ленту. Объявление увидела на подъезде у подружки на выходных))) а вдруг может кто знает о её секретиках))))
Немного юмора в ленту. Объявление увидела на подъезде у подружки на выходных))) а вдруг может кто знает о её секретиках))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 783 | 183 | 10 | 5 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
52
|
148.7 | 10.7 | 11.4 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 902 | 149 | 10 | 11 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
87
|
65.3 | 1.7 | 2.9 | 8 |
| Тушёные сердечки |
107
|
164.2 | 14.1 | 8.9 | 6.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
61
|
45.8 | 1.2 | 0.2 | 9.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Котлеты с кабачками |
25
|
37.6 | 3.1 | 2.5 | 0.6 |
| Итого | 430 | 333 | 21 | 14 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи 14.09.2020 |
84
|
130.9 | 3.5 | 7.1 | 13.1 |
| Яичный белок куриный |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
30
|
103.8 | 1.2 | 0.5 | 23.5 |
| Итого | 154 | 253 | 9 | 7 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мясо с кабачками |
342
|
447.7 | 32.8 | 24.6 | 22.6 |
| соус карри |
20
|
30.4 | 0.1 | 1.1 | 5 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
50
|
34.5 | 0.4 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 912 | 512 | 33 | 25 | 36 |
| Итого за день | 3181 | 1433 | 85 | 64 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Виктория
16.09.2020 06:42
ОТдых - это святое 
Заглянула в твой завтрак и прям увидела картинку рельефно : сынуля ест таорожок 101 зерно с клубникой, говорит мам! Я больше не хочу! Оставляет четверть коробочки. Вика вздыхает, доедает 25 грамм за нашим Шумахером и есть свой творожок, без наполнителя))) не угадала?))))