Матильда
18.09.2020 20:22
Дневник питания за 18.09.2020
Сегодня благодаря арбузу все почти зеленое, но я в коридоре
Завтра из-за жидкости плюсану, но это ж только жидкость, мы оптимисты)) все сгоним
На улице просто ураган, холодный ветер, но свои шаги я нагуляла.
Мой тренер уехал, поэтому на завтра тренеровка отменилась. Сказал, что на следующем занятии сделаем замеры и посмотрим прогресс.
Завтра из-за жидкости плюсану, но это ж только жидкость, мы оптимисты)) все сгоним
На улице просто ураган, холодный ветер, но свои шаги я нагуляла.
Мой тренер уехал, поэтому на завтра тренеровка отменилась. Сказал, что на следующем занятии сделаем замеры и посмотрим прогресс.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 783 | 183 | 10 | 5 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
51
|
145.9 | 10.5 | 11.2 | 0.2 |
| Хлеб чиабатта |
59
|
154.6 | 4.5 | 2.2 | 28.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 301 | 15 | 13 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушенная капуста с грибами 17.09.2020 |
189
|
101.7 | 4.3 | 5.7 | 8.7 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
178
|
411.2 | 42.7 | 26.7 | 4.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 967 | 512 | 47 | 32 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1626
|
439 | 11.4 | 1.6 | 94.3 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
76
|
175.6 | 18.2 | 11.4 | 2.1 |
| Итого | 1702 | 614 | 29 | 13 | 96 |
| Итого за день | 3762 | 1613 | 102 | 64 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
ТаТкА
18.09.2020 20:58
Викуль! А фото на авке ураганом сдуло??))) куда ты подевалась? Хде
твой синий глаз?))))
Elena chibambam
18.09.2020 21:07
Вы - точно оптимист!) Люблю оптимистов. А сама, не знаю кто я.
Реалист наверное. Я сразу скажу "Чур не меня"
))
)) 
Матильда
18.09.2020 21:30
Elena
chibambam, я тоже реалист, но с оптимистическим уклоном))
и со мной можно на "ты"
и со мной можно на "ты"
Elena chibambam
18.09.2020 21:33
Матильда,
ок)
Ilana
19.09.2020 09:58
у меня на фразу "пора валить..", первый вопрос "зачем?" не
оптимист и не писсимист..
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
