Дневник питания за 04.10.2020

Шагов сегодня мало, около 6000. Пошла пешком в магазин за косметикой, в итоге купила ещё и бытовой химии и пакет получился очень тяжёлый. Назад пришлось ехать на автобусе

Наконец отжалела денег на этот шоколадное обёртывание. Давно хотела. На вид и запах как настоящий шоколад. Дитеныш хотел попробовать на палец и лизнуть))
Хочу оставить на массажи, чередовать с обёртыванием.
Но один разок пожалуй попробую))

А ещё это будет моё средство от зажоров на сладости. Захочу шоколадку- пойду сделаю обёртывание))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]	25	72.8	2.5	6.5	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Вода	1500	0	0	0	0
Омеги (1 капсула)	2	24	0	0	0
Итого	1908	256	13	11	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	220	94.6	2	0.4	17.8
Итого	220	94	2	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	100	69	0.7	0.2	17.2
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
тайская смесь	254	73.7	4.6	0.8	9.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	96	167.6	14	12.1	0.8
Салат 03.10.2020	108	45.6	0.9	3.1	3.9
соус карри	24	36.5	0.1	1.3	6
майонез оливковый	10	25	0.2	2.5	0.5
Итого	599	480	20	26	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	128	17.9	0.8	0	4.9
майонез оливковый	10	25	0.2	2.5	0.5
Кускус (кус-кус), сухой	46	173	5.9	0.3	33.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
соус карри	15	22.8	0.1	0.8	3.7
Итого	342	377	36	5	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре с тыквы	260	30.2	1	0.3	6
Сухарики Хрусteam Багет сырное ассорти	15	66.8	1.6	2.4	9.9
Итого	275	96	2	2	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	85	41.7	0.7	0.3	8.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]	25	72.8	2.5	6.5	1.2
Итого	210	115	3	6	9
Итого за день	3554	1420	78	53	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 04.10.2020 20:46

На вид действительно аппетитно С улыбкой

Elena chibambam 04.10.2020 21:03

Умничка! На себя не жалеешь! И выглядишь очень ухоженно!!!

Матильда 04.10.2020 21:14

Ирина Живанова, а заааааапах....

Матильда 04.10.2020 21:16

Elena chibambam, спасибо)
Как говорят, будешь жалеть на себя, и мужчина на тебя будет жалеть))
Знаем, проходили))

Elena chibambam 04.10.2020 21:19

Матильда, Молодец! Вика, а чем вы занимаетесь? Интересно)

Лена 04.10.2020 21:29

Ага и лизнуть ого то Широкая улыбка

Матильда 04.10.2020 21:43

Elena chibambam, сейчас или вообще по жизни?))

Матильда 04.10.2020 21:43

Лена, не лизнуть, а сожрать ведро)))

Elena chibambam 04.10.2020 21:44

Матильда, по жизни. Сфера, профессия.

Матильда 04.10.2020 22:19

Elena chibambam, у меня две вышки, техническая и экономическая. Работаю по специальности в области тяжелого машиностроения, создаем оборудование и металлоконструкции для горной промышленности
непосредственно я занимаюсь защитными покрытиями, гальваника, если что-то об этом слышали, а также лакокрасочные, веду также лабораторию и очистные сооружения. я инженер-химик-технолог

Elena chibambam 04.10.2020 23:44

Матильда, Отличная профессия, нужная!)

Elena chibambam 04.10.2020 23:57

Матильда, Кстати, как бывший? Не просился назад?)

Матильда 05.10.2020 06:14

Elena chibambam, не поверишь, начал звонить в пьяном угаре и писать, брыжжет ядом, не понимаю, чего он хочет и чего этим добивается