Матильда

17.10.2020 16:24

Субботнее утро

Никогда ещё не занималась в зале одна, а сегодня довелось. Так неожиданно и прикольно. Не удержалась, сделала пару фоточек)) Обычно по субботам я занимаюсь без тренера, делаю упор на кардио, побегала на элипсе в начале 30мин и в конце 10мин. Если верить эллепсу сгорело 550кал)

Пришла домой после тренировки, пообедала и рухнула спать. Вот не знаю почему, но вечером такого желания нет. А по субботам прям традиция, поспать после трени часа 2-3.
Думала, пойти прогуляться, нагулять свои 10000 шагов, но пошёл дождь, поэтому сейчас выпью кофе и займусь уборкой.

Эмили Роуз 17.10.2020 16:24

Умничка какая! И мотиватор тоже! 💕🌹

Анжела 17.10.2020 16:27

Хороша, девчонка...)))

Матильда 17.10.2020 16:49

Эмили Роуз, Строю глазки

Матильда 17.10.2020 16:50

Анжела, девчонка еще в процессе)))

Натали 17.10.2020 17:20

красотка!

Матильда 17.10.2020 17:27

Натали,

Elena chibambam 17.10.2020 18:05

Ухоженная конфетка!)

Joy Toy 17.10.2020 18:12

Не верьте эллипсу! Лопну от смеха!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.10.2020 18:21

Моя преподаватель танцев говорила: до занятий два часа минимум не ешьте, чтобы не пыхтеть партнеру в ухо. Кто хочет не поправляься, три часа после занятий не жрать! Только вода. На вечер белки.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.10.2020 18:28

А так, красавица и спортсменка, что уж там Подмигиваю

Ольга Прокопенко 17.10.2020 18:31

Галина, про два часа до спорить не стану, но три часа после - это она совсем неправа была Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.10.2020 18:45

Ольга Прокопенко, может она и не права, но к ней подростки познакомиться сзади подходят, когда лицо видят.. Ей 70-т уже! А для сжигания после тренировки надо время. Сжигания запасов на боках.

Матильда 17.10.2020 18:51

Elena chibambam, Поцелуй

Матильда 17.10.2020 18:52

Joy Toy, ну тренировки я все равно не вписываю в дневник, поэтому не критично)

Матильда 17.10.2020 18:56

Галина, за часа полтора был кофе с творожком, без него мое утро не начнется! ну а после уже время обеда
тем более мой тренер говорит мне после тренировки есть, причем есть нормально
да и в будни у меня по-другому не получается, прихожу с работы, у меня минут 15 есть, чтоб переодеться, собрать вещи и побежала в зал,на еду времени нет, а прихожу уже ужинаю ближе к 20

Матильда 17.10.2020 18:56

Галина,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.10.2020 18:56

Матильда, да я тоже не вписываю. Тут тренировки не наши, мы больше с лопатой, тяпкой и лейкой летом. Зимой с лопатой для снега. Разве что велопоездки на работу и в магазин вписать..

Ольга Прокопенко 17.10.2020 19:31

Галина, для сжигания запасов на боках нужен дефицит калошек в рационе, всё остальное - это способ обеспечить тот самый дефицит Извини!

. Поэтому, если дефицит за сутки есть, совсем неважно, сколько времени прошло после тренировки.

МариКа 17.10.2020 19:41

Красотка, спортсменка!!!! Молодец!!!! Как мне себя в бассейн выпихнуть? Нужен волшебный пендель!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.10.2020 19:42

Ольга Прокопенко, это вы рассуждаете тут, потому что знаете это. А там народ собирался разный, и про диеты ей некогда было читать лекции. Час разминки, час прогон, до свидания. А кто то макароны с майонезом и конфеты лопать шёл. Какой ТАМ дефицит калорий? Это тут он у нас с вами

Матильда 17.10.2020 19:48

Марина, приехать в Новополоцк , отвесить?))) Лопну от смеха!

Ольга Прокопенко 17.10.2020 19:48

Галина, как бы там ни было, но каждый должен заниматься своим делом. Тренер тренировать, диетолог диеты рекомендовать. Зачастую, именно из-за таких огульных рекомендаций тренеров, многие из их учеников вместо или вместе с навыками танцев или иных дисциплин получают неправильное понимание о питании и, как следствие, всякие расстройства и/или лишний вес.

МариКа 17.10.2020 19:50

Матильда, можно дистанционно)))) до Солигорска далековато))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.10.2020 20:03

этоя!, да тут каждый спец и диетолог.
Куда не глянь, советы от специалистов.

Маша Иванова 17.10.2020 20:32

если после 30 минут эллипса спать 2-3 часа, то калории надо ещё приплюсовать

Матильда 17.10.2020 20:47

Марина, Маруся, срочно в басик!!!! до Нового года всего лишь 2,5мес осталось . Записывайся сейчас, потом жалеть будешь! Представь,сколько за это время можно сбросить

Матильда 17.10.2020 20:50

Маша Иванова, с какого такого перепуга???? Удивленно

меня тренер наоборот ругает,что мало сплю и даже на работе предлагает дремануть в обед))
сказал, что хотя б на выходных отсыпаться
и если ночью не получается, то днем досыпать
и что полноценный сон и отдых на 25% увеличивает эффективность похудения

МариКа 17.10.2020 21:17

Матильда, дааааа бегу со вторника, спасибо!!!!))))))