Матильда

25.10.2020 22:51

Дневник питания за 25.10.2020

В связи с вчерашним и позавчерашним застольями решила сегодня немного разрузиться. Завтра тоже планирую не более 1000-1200кал. Тренировки нет, будет нормально.
До моей цели осталась всего лишь неделя и 2 лишних кг.
Вернее лишних кг намного больше, но до первой цели их 2)
Ух,и неделька ж предстоит...

Сегодня воскресенье, а значит день готовки на неделю. Приготовила капусту с грибами, грибной суп, винегрет, отварила грудку, яблоки с творогом и сиропом на десерт с чаем. Дитеныш попросил ему тоже таких яблок, только без творога. Ему было отдельно только с корицей и сиропом. Заточил сразу все)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омеги (1 капсула)	2	24	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	400	0	0	0	0
Тирамису с вишневым наполнителем	160	320	8	19.2	30.4
Груша	190	89.3	0.8	0.6	19.6
Итого	1003	435	9	19	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	315	47.3	6.3	1.6	0.9
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
майонез оливковый	15	37.5	0.2	3.8	0.7
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	159	155.1	28.4	4.5	0.5
Итого	509	249	35	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог влажный 4,3% жирности	105	102.9	11.7	4.5	3.5
Банан	99	95	1.5	0.5	20.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Сироп Соленая карамель	12	31.2	0	0	7.8
Винегрет	100	53.9	1.7	1.3	8.6
Грибы Белые [Едим Дома]	100	35	3.7	1.7	1.1
Итого	1471	322	18	8	42
Итого за день	2983	1007	63	37	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 25.10.2020 23:01

Вот...хочу винегрет...с соленый скумбрией...пошла закидывать свеклу в мультиварку... спасибо за идею...
99.900 и в загул?

Elena chibambam 25.10.2020 23:38

Молодец!)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.10.2020 23:52

Нет, калории ладно, а чем витамины провинились? Недобор.

Матильда 25.10.2020 23:54

Анжела, да, в загул)) только не пищевой, а телесный чтоль)))))

Матильда 25.10.2020 23:56

Галина, ну не готовила я печень и морскую капусту) по другому уж не знаю, как можно добрать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2020 00:02

Матильда, сухая ламинария, морковка, печень трески или жир трески, чай.

Анжела 26.10.2020 00:10

Галина, а если уже не лезут эти супер полезные продукты?

Ирина Живанова 26.10.2020 00:46

Вы молодец ,целеустремленно идете к поставленной цели .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2020 01:46

Анжела, а кто заставляет? Можно или махнуть рукой на всё, или биотин принимать.

МариКа 26.10.2020 08:24

уж эта готовка!!! Я вчера вся в ремонте застряла, ничего не приготовила, сил не было. сегодня предстоит стахановский подвиг)))

Матильда 26.10.2020 10:48

Марина, я уже жду каникул, хоть отдохну от уроков)
Меня особо готовка сейчас не парит, малой не особый едок, не то, что твоя арава))

МариКа 26.10.2020 11:47

Матильда, я на прошлой неделе попросила сыновей начистить картошки. Они начистили, постарались.... наверное ведро))))))) короче сделала "бабку", получилось 2 противеня, ели аж 4 дня)))))) только колбаски дожаривала к бабке)))))

Матильда 26.10.2020 12:08

Марина, мммм, сейчас вспомнила, как бабушка делала нам в печке, вкуснотища

Ilana 26.10.2020 12:14

Марина, что такое "бабка", заинтриговали С улыбкой

Матильда 26.10.2020 12:17

Ilana, это белорусское блюдо. Типа запечённая тертая картошка. Туда ещё можно добавить обжаренный лук и мелко нарезаное сало

Ilana 26.10.2020 12:21

Матильда, это типа драников?

МариКа 26.10.2020 12:28

Ilana, не совсем, это тертая картошка + молоко + жареный лук с шкварками или домашней колбаской и это все запеченное в духовке в горшочках или любой глубокой посуде. Кушать со сметаной.

МариКа 26.10.2020 12:28

Матильда, это оооооочень вкусно!!!! Бульбаш бульбаша понимает))))))

Ilana 26.10.2020 12:31

Марина, нашла в ютубе посмотрела, очень легко обязательно сделаю. В одном рецепте кладут яйца еще туда. Это не обязательно?

Лена 26.10.2020 13:12

Ну не знаю...по Вашим фоткам ...ну не вижу я 100 кг...Вот у моей кумы 107...Ваш рост...ее то видно( еще как видно).. а Вам немного в попе убрать и класс будет..

МариКа 26.10.2020 13:13

Ilana, без яиц будет нежнее

Ilana 26.10.2020 14:32

Марина, хорошо,

спасибо, не люблю яйца к картошке добавлять

Матильда 26.10.2020 15:03

Лена, я не знаю что именно, кости или мышцы, но я тяжёлая) мы с мамой одного роста и типа фигуры, я при 115кг была 56 размер, она при 105 60-62.
Я при 83 кг примерно сверху 46-48 размер, у меня на боках ни складочки, живот плоский. У меня подруга гусеничка, складки на боках, талии нет, а носит 44 размер. И вес меньше 60 точно

Смотрю иногда шоу взвешенные и счастливые, девочки по 115кг там ващще, с фартуком, 10 складок и не понимаю как может быть такая разница

Лена 26.10.2020 16:46

Матильда, Вот и я смотрю и не вижу Вас огромной...наверное все же кость тяжелая и мышца ... Но не в весе дело...главное в размерах... так что Вам осталось немного..

МариКа 27.10.2020 08:24

Ilana, я яйцо добавляю только в драники, оно помогает скреплять продукт, чтобы не разваливался. В бабке в яйцах нет необходимости, да и яйца сделают тесто плотнее, а я люблю ее именно за то, что она нежная, именно поэтому в нее добавляю много молока

Ilana 27.10.2020 11:24

Марина, спасибо, учту этот совет насчет молока Дарю цветочек