Матильда

17.11.2020 08:30

Дневник питания за 16.11.2020

На выходных ездили в Минск, к брату, с малым особо не пошопиться, получил свою дозу гамбургера и картошки фри и дальше ему не интересно. Купила очередной сиропчик в Короне, ещё менее калорийный, но не менее вкусный. Всего 22 кал/100г. Правда после вскрытия годен в течениее 12 суток.
Подсчёта калорий не было на выходных, ориентировочно в коридор попала, зажоров не было, по весам прибавки нет.

Вчера взяла отгул, отдохнуть. Как же хорошо дома, зная, что другие работают))) Привела себя в порядок, сходила на массаж, сделала уборку, закупилась, приготовила на пару дней супчик с тыквы. После КД аппетита совсем нет, силой ничего не запихиваю, кроме воды. Сама удивилась вечером, что при такой калорийности голода вообще нет.
Вечером сделала себе вкусняшка, творог с сиропом и кофе с маршмелоу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	36	94.3	2.7	1	18.5
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	14	79.2	0.2	8.6	0.2
Семга соленая	40	80.8	9	5	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Омеги (1 капсула)	2	24	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	1073	437	22	20	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная	200	0	0	0	0
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Огурец парниковый	142	15.6	1	0.1	2.7
Куриная печень с морковкой 01.11.2020	117	157.7	18.6	7.8	3.3
майонез оливковый	15	37.5	0.2	3.8	0.7
Киви	97	45.6	0.8	0.4	7.9
Итого	471	272	22	12	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	84	31.9	0.7	0.2	6.3
Слива (садовая)	135	66.2	1.1	0.4	13
Итого	219	98	1	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень с морковкой 01.11.2020	75	101.1	11.9	5	2.1
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	92	12.9	0.6	0	3.5
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный	17	34.2	1.4	0.5	5
Сироп манго низкокалорийный	29	6.4	0.1	0	1.5
Творог влажный 4,3% жирности	85	83.3	9.5	3.7	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Маршмеллоу [Rocky Mountain]	10	33	0.2	0	7.9
Итого	543	281	24	9	24
Итого за день	3306	1090	70	42	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 17.11.2020 10:01

Чё интересного в столице прикупила? Я завтра собираюсь... погода, правда, не радует...

Ирина Живанова 17.11.2020 10:44

Продуктивно проведенные выходные - это хорошо :хорошо Дразнюсь

ейтинг рациона супер С улыбкой

,а вот КБЖУ все в красных полосочках, не порядок С улыбкой

Матильда 17.11.2020 10:52

Анжела, брюлики))) это моя страсть)) массивная цепь, браслет, серьги красные давно хотела

Из одежды ничего, последнее время разочарована в ассортименте отделов вайкики, дефакто, калеопе. Раньше такие вещи были хорошие,и женские и детские, а сейчас бред

Матильда 17.11.2020 10:53

Ирина Живанова, рейтинг это скорее всего из-за печени)) будем исправляться) через недельку) сейчас 1200-1300 будет, нет аппетита

Анжела 17.11.2020 10:57

Матильда, красава...
Про шмотки - согласна...где брать? где брать?)))

Elena chibambam 17.11.2020 10:58

Ну брат оценил красотку?)

Матильда 17.11.2020 12:07

Elena chibambam, брату пофиг)
Те кто больше 44 размера, автоматом не красотки)
Но спросил, на чем я сижу, как, про алко, табак

МариКа 17.11.2020 12:15

Матильда, ну сидеть еще можно на героине Хихикаю

. А вообще любое путешествие классно! Давненько я никуда не выезжала и похоже не выеду с этим ковидом. Коллега из соседнего кабинета заболела... круг сужается

Матильда 17.11.2020 12:27

Марина, ой, у нас кругом в кабинетах, у нас на участке, никто не парится. Все переживают, чтоб новогодний корпоратив не отменили)

МариКа 17.11.2020 13:04

Матильда, у вас много народа на корпоратив ходит?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.11.2020 13:14

Рейтинг супер, попутно стройнеем!
Печень и сёмга рулят!

Матильда 17.11.2020 13:53

Марина, обычно 70-80чел

Матильда 17.11.2020 13:54

Галина, это последнее время такие рейтинги, как начала принимать витамины. Раньше 70 это было за щасте)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.11.2020 14:00

Матильда, я не пишу витамины в рацион, просто принимаю. Вот на "Д" аллергия высыпала, отложила пузырёк..

МариКа 17.11.2020 14:34

Матильда, ого, круто!!!! наши человек 20 в лучшем случае собираются)))

Матильда 17.11.2020 15:31

Марина, у нас за счёт фирмы) с программой, с музыкантами, с ведущими, с призами. Самый желанный приз, это сертификат на два отгула от директора))

МариКа 17.11.2020 16:05

Матильда, очень здорово!!!!! Я бы тоже хотела работать в такой компании))))))

Матильда 17.11.2020 16:33

Марина, у меня подруга подруга на Лидском пиве работает, там вообще улёт. Призы были путешествие в Испанию, с экскурсиями, а в эти дни командировку ставят, вот это я понимаю отдых