Матильда
02.02.2021 21:18

Мой первый присед на максималках

Как и обещала, наглядевшись на девочек с зала, напросилась у тренера поприседать  с максимально возможным весом)
на данный момент я приседаю 3-4 подхода по 15 раз с весом 30-35кг (это гриф +10-15 на блины), совсем понты. Хожу в зал 5мес
вообщем, после легкой разминочки коленей начали приседать
сначала пару подходов разогрева с пустым грифов по 10 раз в глубоком-глубоком приседе
 потом 40кг 8 раз, было довольно легко
потом 60кг 3 раза
потом 70 кг 1 раз 
и уговорил он меня 75кг , хотя я уже очковала) 
но получилось довольно бодренько, т.е. села-встала без помощи подстрахуя 
сказал, что 80-85 кг еще б села и могла б подняться с трясущимися ногами))) но эти эксперименты оставим уже на следующий раз)

в итоге , 75 кг для первого раза вроде и ничего. не знаю, как оценить объективно. Что скажут спецы?)
Цели наращивать далее вес в приседе нет, это был просто интерес, эксперимент. Возможно через 2-3 месяца повторю его, с целью посмотреть, смогу ли больше. 
Что могу сказать? Приседать с большими весами интересно, непередаваемые очучения 

 4 
 4
Ирина Живанова 02.02.2021 21:36
Ну ,что сказать МОЛОДЕЦ  Но думаю в обычных тренировках это не к чему , это мое субъективное мнение 
Любовь №131 02.02.2021 21:42
Да ну их этих девочек! Не смотрите на них. Поберегите себя! Поддерживайте свою красоту!
Матильда 02.02.2021 22:15
Ирина Живанова,это ни к чему, у меня цель другая и тренировки по-другому построены
Матильда 02.02.2021 22:16
Любовь  №131,эта разовая акция)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы