Дневник питания за 06.02.2021

Дневник питания за вчера. Вечером был ресторан, поэтому все только приблизительно
На весах сегодня без изменений, что странно
Пила много, воды и частично соков
Ела только салат Цезарь и основное блюдо, это свинина гриль и овощи гриль, и немного овощей

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	27	70.7	2	0.8	13.9
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	12	67.9	0.2	7.4	0.2
Семга соленая	37	74.7	8.3	4.6	0
Итого	1056	372	21	18	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	37	74.4	2.5	0.5	14.7
Суп куриный с овощами	450	98.1	12.2	0.9	10.4
майонез оливковый	10	25	0.2	2.5	0.5
Итого	497	197	14	3	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь с Курицей [Sub Club]	150	171	15.8	17.1	12.2
Свинина, шейная часть (мякоть)	200	686	27.2	63.8	0
Шампиньоны (Запекание)	60	15.4	2.5	0.6	0.1
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Баклажан (Запекание)	100	20.9	1.1	0.1	3.9
Сок яблочный	500	230	2.5	0.5	50.5
Вода минеральная	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	1540	1166	50	82	75
Итого за день	3093	1736	86	104	131