Дневник питания за 07.02.2021

Вот не успеваю ващеее ничего.
Вчера была встреча с выпускниками, думала сделать небольшой отчетик, но уже нет сил, поздно
Уже завтра

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	10	56.6	0.1	6.2	0.2
Семга соленая	31	62.6	7	3.9	0
Итого	1045	341	19	16	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Печенье сдобное	20	90.2	1.3	3.4	13.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	370	130	2	3	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	132	191.4	27.7	6.6	4
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	100	90	4	1.5	14.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1352	445	36	10	49
Итого за день	3206	1360	97	38	153