Матильда
09.03.2021 22:59
Дневник питания за 09.03.2021
Вчера купила на пробу очередную микрозелень, выбрала редис)
Пару стебельков успела попробовать, остальное заточил дитеныш)
Но сфоткать успела)
По вкусу как редиска, остренькая, жгучая...
На выходных поеду за новой)
План и сегодня потерпел фиаско... Но калорий по норме, уже радует
Пару стебельков успела попробовать, остальное заточил дитеныш)
Но сфоткать успела)
По вкусу как редиска, остренькая, жгучая...
На выходных поеду за новой)
План и сегодня потерпел фиаско... Но калорий по норме, уже радует
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
200
|
302 | 58 | 6.1 | 0 |
| Ростки Гороха [ВкусВилл] |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.2 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 640 | 415 | 65 | 7 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
40
|
221.6 | 3.9 | 13.9 | 20.2 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
30
|
122.1 | 2.2 | 2.8 | 21.9 |
| Итого | 370 | 346 | 6 | 16 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
70
|
68.6 | 7.8 | 3 | 2.4 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) |
103
|
194.5 | 13.9 | 15.4 | 0 |
| язык в желе |
100
|
108.8 | 12.1 | 6.4 | 10.2 |
| Ростки Гороха [ВкусВилл] |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Сироп Соленая карамель |
14
|
36.4 | 0 | 0 | 9.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 785 | 560 | 36 | 25 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3397 | 1545 | 121 | 56 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Лена
09.03.2021 23:10
класс!! .у нас такого не видела...а вот семена такие на
зелень сейчас стали продавать...но не охота с ней возится..
Натали-Наталья
09.03.2021 23:35
Лена №
27, а я такую зелень посадила,купила свеклу и капусту,но ещё не
срезали и не пробовали. Думаю дня через 3 попробуем.
Лена
09.03.2021 23:39
Андреева
Наталья, молодец!!!
Натали-Наталья
09.03.2021 23:43
Солнечное лето
10.03.2021 00:12
Симпатичная микроредисочка)) 
МариКа
10.03.2021 08:15
А я у нас такую искала, но не нашла... надо в Полоцк тянуться в
Green, а лень и холодно))))
Матильда
10.03.2021 08:17
Андреева
Наталья, ой, а мне было б лень садить,возиться, а купить норм
Матильда
10.03.2021 08:18
Солнечное
лето, там разные есть, буду пробовать по очереди)
Натали-Наталья
10.03.2021 09:32
Матильда,
видимо каждому своё,у нас просто её не продают.
Валентина Николаевна
10.03.2021 18:47
Надо по наших Витебских Коронах пройтись, поискать зеленушку.
Татьяна!!!
10.03.2021 22:29
А я с посевной пшеницы на работе проращиваю зелень и коту приношу,
он как корова ест
В прошлом году попробовала, вкуснотень сладкая
В прошлом году попробовала, вкуснотень сладкая
