Дневник питания за 21.03.2021

Ох ты ж мама дорогая, столько зелёных полосок, сама в шоке, давно у меня такого баланса не было, не специально)
В субботу была на дне рождении детском, естественно ничего не записывала и естественно было превышение. Поэтому опять застой на несколько дней будет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	12	67.9	0.2	7.4	0.2
Итого	617	292	12	13	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная	150	406.5	18.9	17.6	39.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Итого	710	587	25	18	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	450	277.2	17.1	13.1	24.3
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	65	98.2	18.8	2	0
Итого	555	440	37	21	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные	76	189.2	17.3	12.8	0
Киви	120	56.4	1	0.5	9.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	450	0	0	0	0
Итого	946	248	18	13	9
Итого за день	2828	1569	93	66	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 22.03.2021 08:30

Так вот кто приближает лето С улыбкой

Всё зеленеет

МариКа 22.03.2021 09:32

Да, приятно, когда так само складывается! Давай-давай, приближай весну!!!! Задолбал этот снег. Вчера из Минска ехали, такой гололед, машина так и норовила слететь с дороги.... Удивленно