Матильда
19.06.2021 21:55
Дневник питания за 19.06.2021
Сегодня первый день, когда я вложилась в норму калорий. Моя жрица
засыпает и просыпается активная похудательница)
Но! Ещё не вечер! Мой день уже как третью неделю обычно заканчивается в 3-4 утра, когда начинает светать...
Как же я люблю такой график, прям мой идеальный образ жизни... Жаль, что кайф так быстро заканчивается... Сегодня ещё побалдею, а в понедельник в 5.50 подъем...
Как же ж тяжело будет перестроить организм...
В качестве сладкого иногда покупаю вот такие пироги веские, достаточно низкокалорийные, в основном там ягоды в желе и творожная прослойка, бисквита совсем чуток. Мои любимые это вишня и черника. В этом вишни просто огромные!!!
Но! Ещё не вечер! Мой день уже как третью неделю обычно заканчивается в 3-4 утра, когда начинает светать...
Как же я люблю такой график, прям мой идеальный образ жизни... Жаль, что кайф так быстро заканчивается... Сегодня ещё побалдею, а в понедельник в 5.50 подъем...
Как же ж тяжело будет перестроить организм...
В качестве сладкого иногда покупаю вот такие пироги веские, достаточно низкокалорийные, в основном там ягоды в желе и творожная прослойка, бисквита совсем чуток. Мои любимые это вишня и черника. В этом вишни просто огромные!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Хлеб чиабатта |
42
|
110 | 3.2 | 1.6 | 20.1 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
14
|
79.2 | 0.2 | 8.6 | 0.2 |
| Омеги (1 капсула) |
1
|
12 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 437 | 360 | 14 | 15 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
58
|
94 | 1.5 | 8.7 | 2.1 |
| Холодник |
900
|
181.8 | 12.6 | 9 | 10.8 |
| Итого | 958 | 275 | 14 | 17 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Запекание) |
130
|
33.4 | 5.3 | 1.2 | 0.1 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
233
|
401 | 46.2 | 23.8 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
| Итого | 553 | 502 | 52 | 26 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВЕНСКИЕ ПИРОГИ ПЬЯНАЯ ВИШНЯ |
150
|
210 | 2.3 | 12 | 24 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 212 | 2 | 12 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Банан |
91
|
87.4 | 1.4 | 0.5 | 19.1 |
| Сироп Соленая карамель |
16
|
41.6 | 0 | 0 | 10.4 |
| Вода минеральная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 707 | 229 | 12 | 4 | 33 |
| Итого за день | 3055 | 1581 | 96 | 77 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.06.2021 22:10
вкусняшка
Лена
19.06.2021 22:42
классные пироги...у нас такого что то не продают...стали продавать
куриную ветчину 115 калорий ...пудинги... мороженое ягодное без
сахара--вкусное и малокалорийное и больше ничего..искала сгущенку
без сахара --нет
Валентина Николаевна
20.06.2021 11:52
Тоже люблю венские пироги. Они какие-то легкие, что-ли.
miracle
20.06.2021 13:11
О, тоже обожаю такие пироги!!!
Матильда
20.06.2021 17:12
miracle_simpleton,главное, не в один
присест его заточить) вкусный зараза
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
