Матильда
27.07.2021 21:59
Дневник питания за 27.07.2021
Все шло по плану, пока не принесли клубничку.... А я ж не могу
перед ней устоять... Хорошо, что не всю)))
Сегодня перебор, но сегодня и треня была...
Сегодня перебор, но сегодня и треня была...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
205
|
197.2 | 20.5 | 10.3 | 5.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
25
|
72.8 | 2.6 | 0.5 | 14.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 328 | 23 | 10 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Сироп Соленая карамель |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.5 |
| вафли маленькие |
10
|
53 | 0.5 | 3.1 | 5.9 |
| Вода минеральная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 163 | 1 | 3 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
208
|
49.9 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
177
|
132.8 | 3.5 | 0.7 | 28 |
| соус карри |
40
|
60.8 | 0.2 | 2.2 | 10 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
214
|
225.8 | 37.4 | 8.4 | 0 |
| Итого | 639 | 469 | 43 | 11 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
157
|
150.7 | 2.4 | 0.8 | 33 |
| 101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
| Сироп Соленая карамель |
12
|
31.2 | 0 | 0 | 7.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Мидии |
100
|
77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Итого | 1519 | 481 | 35 | 12 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
174
|
125.3 | 1 | 1 | 26.8 |
| Итого | 174 | 125 | 1 | 1 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
650
|
266.5 | 5.2 | 2.6 | 48.8 |
| Итого | 650 | 266 | 5 | 2 | 48 |
| Итого за день | 4337 | 1834 | 109 | 42 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.07.2021 22:09
Ешь, пока дают.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.07.2021 22:13
ням...я бы тоже не устояла
Виктория
28.07.2021 06:31
Свежая клубничка летом - это ж святое! 
Валентина Николаевна
28.07.2021 07:49
Ну точно нельзя от такой вкусноты-красоты отказываться!
И всю можно было
легко! 
И всю можно было
легко! 
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
