Матильда
21.09.2021 22:20

Дневник питания за 21.09.2021

Что-то давно я не публиковала дневники, надо заняться, это дисциплинирует...
Сегодня был тяжёлый день, насыщенный...
С обеда ушла с работы, надо было зайти в налоговую продлить электронный ключ на декларирование. А вечером ещё и собрание в школе. Мой как всегда в списке первых бандитов, по поведению жалобы от всех учителей, и даже физры... А это только 4 класс... Ухххэ...
Дома только 9 была... Замёрзла ещё... Почти зима.... Утром +3, вроде начинают включать отопление, почти на месяц раньше...

Ну и мой новый брючный костюм. Вита, зацени, почти такой как ты хотела))) цвет на самом деле ещё ярче, не голубой, а цвет морской волны, с зеленью, шикарный цвет... Это называется, я шла за курткой в магазин)) куртку-то я купила, в прошлом посте видели, а эта покупка была совсем неожиданной, не планировала я костюм покупать, тем более брючный....
Но я люблю такие покупки, увидел, влюбился и сразу купил...

Брюки конечно на моих окорочках в облипон, а талия там на резинке, мне свободновато, надо маме отнести, чтоб подшаманила.
Светик Сергеевна, обрати внимание на такой стайл, на твоих ногах такого типа костюм будет шикарен
Даже успела выгулять до холодов один раз на работу. Все кругом спрашивали, чо сегодня за праздник)))

Один парень из моего отдела на кофепаузе смотрел-смотрел, а потом и говорит, что на хрень вы одели сегодня ??)) а Анька и говорит, Сергей, если не умеешь делать комплементы, сиди и молчи, раз в шоке от вида)))
Костюм отметили все мужчиначки с отдела и участка, хотя я давно для них дружок и на другие мои наряды они не реагируют

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
700
0 0 0 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
34
98.9 3.5 0.6 19.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
130
36.4 4 0.2 3.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
118
230.1 29.5 11.6 0
соус карри
30
45.6 0.2 1.7 7.5
Суп
400
218 8 14 15.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
64
176 13.6 12.4 2.4
десерт творожный Лакомка 6%
130
211.9 14.7 7.8 20.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
88.8 7.2 2.4 9.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6
Сметана 10% жирности
35
41.7 0.9 3.5 1.4
Слива (садовая)
250
122.5 2 0.8 24
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
60
52.2 3 1.9 5.1
Шоколад молочный
30
166.2 2.9 10.4 15.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 39
Марина 21.09.2021 22:25
Костюмчик симпатичный. Особенно дизайн жакета мне нравится. Возьму на заметку, может закажу себе
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.09.2021 22:28
Комплимент отвесил)))
"Хрень" симпатичная))
ВХ 21.09.2021 22:30
Класс! И деловая, и секси одновременно, и сразу видно, что дама с характером. Мне прямо ещё сильнее захотелось.
Лена 21.09.2021 22:49
Супер!!!!
Матильда 21.09.2021 23:13
Марина, мне вот тоже жакет понравился, удлинённый, свободный крой, я почему-то думала, что мне такой фасон не идёт
Матильда 21.09.2021 23:21
ВХ, на тебе будет ваще огонь! Только под каблук, я тебя прошу!
Матильда 21.09.2021 23:22
Лена, ага)
Спасибо
Матильда 21.09.2021 23:30
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), у нас в техотделе есть 4 бюро, неформально они называются:
-бюро вялых
-бюро девственников
-взрывное бюро, ну это понятно чьё)))
-бюро "каблуков"

Этот парень из бюро девственников)) он в свои почти 28 отродясь женщинам комплименты не делал))) поэтому про хрень для него это подвиг)))
Серёжа, прости меня))
Но шутки друг друга мы понимаем))

Это на кофепаузе он занял мой стул, я сказала, ему повезло, теперь буду сидеть у него на коленях)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.09.2021 23:33
Матильда, та я поняла, что ирония.
Валентина 21.09.2021 23:58
Хорошо смотритесь!
красоткаочень этот цвет идетлюблю этот оттенок
в этом костюме стройнее ножкисупер
I.R.A. 22.09.2021 05:45
Хахахахах... Офигенские разделения по Бюро)))  Фотка-огнище)))
I.R.A. 22.09.2021 05:45
Красивая женщина, красивая одежда...все как у Чехова)))))
mefody 22.09.2021 06:14
О! Мои любимые обои, с утра. Бодрит!!!
*ворчит*
А юношу этого мы разъясним, ишь,... моду взял
У нас жених в Чехии... если кто забыл...
МариКа 22.09.2021 08:18
Костюмчик - огонь!!!! Обожаю брючные костюмы!!!
Матильда 22.09.2021 08:39
Валентина, спасибо
Матильда 22.09.2021 08:43
I.R.A., ну да, мы на работе любим поржать)) особенно наше бюро) хоть остальных шевелим иногда)
А то если постоянно быть с головой в рабочих проблемах, может и кукуха поехать))
Матильда 22.09.2021 08:45
I.R.A., кстати, вот кого-кого, а Чехова вообще не читала, только в рамках школьной программы)
Матильда 22.09.2021 08:47
mеfоdу, жених грозился приехать... И наказать меня, за то, что ему отказала))) через 3 года)))

Кстати, спрашивала, как там местные женщины, сказал, другие, чем наши))
Матильда 22.09.2021 08:48
МариКа, если уже на таких пирожках, как я смотрится, то на таких худышках как ты будет ващеее взрыв
Ирина 22.09.2021 08:57
Шикарный костюмчик 😊👌
Людамила 22.09.2021 09:00
Классный костюм! Обожаю все оттенки бирюзы и морской волны
Матильда 22.09.2021 09:16
Ирина, спасибо)
Матильда 22.09.2021 09:18
Людамила, а мой любимый цвет фиолетовый, фуксия) ну и красный
Начальница постоянно твердит, что хорошо темно-зелёный, болотный, она от моего сарафана зелёного в восторге
А вот бирюзы в одежде нет, хотя цвет нравится
Ирина Макс 22.09.2021 09:42
Классный костюм! А какие аксессуары при нём были на работе?
Матильда 22.09.2021 11:30
Ирина Макс, в принципе никаких особых, сам костюм достаточно яркий, броский и не требует акцентов... Я сюда максимум одела б подвеску на длинном шнурке или цепочке, но такого у меня нет
Ирина Макс 22.09.2021 11:40
Матильда, да, вот об этом я и думала. Или брошь небольшую, строгую.
Елена 23.09.2021 13:50
Красивый костюм) Вам идёт. А как эксперименты - низкоуглеводка и выше калораж? Дали результат?

> а талия там на резинке
Мне недавно подруга брюки свои подарила (не влазит) со словами "зацени, пояс на резинке - пожрать можно нормально, давить не будет" )))
Матильда 24.09.2021 11:22
Елена, на Низкоуглеводке я смогла выдержать только неделю... Это очень тяжело на самом деле и в первую очередь психологически... Постоянно думаешь о еде, о том как бы не сожрать лишних углеводов, а они все равно в превышении... Очень тяжело мне вообще без фруктов, перед КД без шоколада просто капец...

При повышенном колораже, с учётом того что бывают дни, когда не считаешь, бывают, когда ешь на 2000-2300 и на данный момент мои колебания уже на 1кг в плюсе... Если раньше было 93 и колебания в обе стороны по 1кг....то сейчас стабильно 94-95...прошёл месяц... поэтому я уже решила переходить на 1400кал,тут свое решение не оглашала, а то б полетели тапки... Но не вижу другого выхода больше... Это последнее, что осталось... Только теперь вопрос, как же ж перейти с 1800-2000 на 1400...ааааа.....это будет тяжело....
ВХ 24.09.2021 14:23
Матильда написал:
на Низкоуглеводке я смогла выдержать только неделю... Это очень тяжело на самом деле и в первую очередь психологически... Постоянно думаешь о еде, о том как бы не сожрать лишних углеводов, а они все равно в превышении... Очень тяжело мне вообще без фруктов


Я даже одного дня не смогла  Как только я сказала "всё, сегодня исключаем углеводы", организм заорал, что умереть не встать, как хочет молока и яблок. А я стараюсь жить с ним в согласии. Ну, нет, так нет.
Галин@ 24.09.2021 14:46
Матильда, Может, программу тренировок сменить? Я вообще против "много кардио" Но иногда это помогает встряхнуть организм.
Матильда 24.09.2021 15:18
ВХ, вот-вот, причём это был мой второй подход... И никак
Матильда 24.09.2021 15:19
Галин@, у нет много кардио, я бы сказала его мало...
20мин на элипсе перед каждой треней.. 3 раза в неделю
Галин@ 24.09.2021 15:33
Матильда, Давно эллипс? Может, привыкли к нагрузке. Поменяйте на греблю или дорожку. Я наооборот к тому, что попробовать поделать кардио. Отдельный день, прямо так на часик, чтобы пот ручьем. И менять тренажеры. А то сегодня эллипс, завтра эллипс, через год эллипс. Организм привыкает и для него это уже не кардио. Такой ну эллипс, ну каждый день эллипс, и что?
ВХ 24.09.2021 22:56
Матильда, мы тут и так мало углеводов едим. Меньше - это уже просто мазохизм.
Елена 24.09.2021 23:33
Матильда, да, мне тоже некомфортно) особенно, когда полно свежих фруктов... 
я хоть и не ваш тренер, но я бы все-таки снизила интенсивность силовых. сделала бы их более аэробными. не 10 раз с 80 кг присесть, а 3 подхода по 30 раз с 20 кг. ну как-то так.
Матильда 25.09.2021 14:05
Галин@, гребного нет, только эллипс, велик и дорожка... Велик вообще не о чем... А на дорожке не могу, у меня что-то с вестибуляркой видимо, у меня потом голова кружится, земля из под ног уходит)
Olga 27.09.2021 02:39
очень красивый костюм! молодец что купили! вам очень идет!!! выглядите божественно!!!  хорошо, когда есть куда ходить в таких костюмах))
Галина 28.09.2021 07:07
Матильда, если следить за рейтингом, то есть за витаминами и минералами, то и к 1400 калориям привыкнуть можно.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты