Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
34
|
98.9 | 3.5 | 0.6 | 19.8 |
Итого | 1117 | 282 | 14 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
130
|
36.4 | 4 | 0.2 | 3.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
118
|
230.1 | 29.5 | 11.6 | 0 |
соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
Суп |
400
|
218 | 8 | 14 | 15.2 |
Итого | 678 | 530 | 41 | 27 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
64
|
176 | 13.6 | 12.4 | 2.4 |
десерт творожный Лакомка 6% |
130
|
211.9 | 14.7 | 7.8 | 20.8 |
Итого | 194 | 387 | 28 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
400
|
88.8 | 7.2 | 2.4 | 9.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
Слива (садовая) |
250
|
122.5 | 2 | 0.8 | 24 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
60
|
52.2 | 3 | 1.9 | 5.1 |
Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Итого | 1518 | 615 | 46 | 20 | 55 |
Итого за день | 3507 | 1816 | 131 | 74 | 141 |
Матильда написал:
на Низкоуглеводке я смогла выдержать только неделю... Это очень тяжело на самом деле и в первую очередь психологически... Постоянно думаешь о еде, о том как бы не сожрать лишних углеводов, а они все равно в превышении... Очень тяжело мне вообще без фруктов