Дневник питания за 07.12.2021

дааа...второй и третий...держись

Вы только силовыми занимаетесь или кардио тоже есть? Похудению силовые не особо способствуют, как по мне. На беговой дорожке, даже при ходьбе, сжечь 400 ккал не проблема, в отличие от той же силовой.

Кристина, для рельефа силовые

Show must go on, так рельеф появляется когда всё лишнее сходит. У меня стальной нижний пресс по ощущениям, да вот только под жирком его не видно

★ Svetlana Sergeevna ★ , в прошлый раз брала 10 сеансов, она говорит, к 10-му заснёшь... А мне было также больно как на первом... Но второоооооййй!!!... Это жээээесть

Кристина, кардио каждую треню по 20-30минут...на элепсе...в быстром темпе, это 300-450 кал. На дорожке не люблю ходить.

Люблю умеренно большие веса, люблю чувствать свои мышцы, пропала одышка при поднятии на 9 этаж, появилось больше энергии, ничего не обвисло, киселем не дребежжит. Есть конечно моменты не эстетичные, что мне не нравится, но не критично, и я над этим работаю.
худею я довольно с большого веса и сразу пошла в зал, хочется выглядеть и без одежды по взрывному)

Я в курсе, что 70-80% результата, это питание, а массаж, тренировки это все остальное. Причём на 90% твоё питание должно быть чистым, по протоколу так сказать... И только на 10% ты можешь позволить себе баловства

да, тренировочка как у настоящего билдера) 
а массаж, конечно... еще то удовольствие )))

Елена, массажистка предлагает фитнес-массаж на все тело , но сказала, приготовься к боли... А я-то думала, что больнее цилюльного массажа нет... Пока морально не готова, очкую)

Матильда, да, есть такое... в последний массаж мне казалось, что у меня ребра поломаются)

Матильда,я 5 делала...то знаю..вся в синяках была...а сейчас и хочется и колется финансово