Матильда

27.05.2024 15:02

Дневник питания за 27.05.2024

День 10/30

Пока держусь, но все сложнее и сложнее противострять зову😆😆
На выходных зависла в магазине над холодильником с морожком своим любимым, но устояла😃
Муж соблазнял заварными пирожками, но тоже держалась.
Заехали родители, посидеть, отметить день химика, мой профессиональный праздник🙃 привезли венский пирог с вишней, мой любимый, кстати там только 160кал...но тоже не ела...
Так сказать, программу минимум выполнила, думала, что и столько не протяну😜😜 ну посмотрим дальше...
Сегодня с мужем 10 месяцев со дня знакомства... Мы отмечаем всегда😃, хотя после свадьбы думали уже не будем отмечать, нооооо...
По традиции цветы, запах на всю кухню❤️❤️❤️🥰🥰🥰
Ужин по ходу дела... Немного лёгкого винчика лясну🤣🤣🤣 муж вообще не пьёт... Спрашивал, что купить для меня, попросила без сладостей, максимум фрукты🫣🫣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	24	69.8	2.5	0.5	14
Итого	524	344	15	6	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо с кабачками	280	366.5	26.9	20.2	18.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	1.8	0.4	10.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Итого	467	444	30	20	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюква сушеная, подслащенная	15	46.2	0	0.2	11.6
Кешью	12	72	2.2	5.8	2.7
Фундук	18	117.2	2.7	11.1	1.7
Даниссимо Клубника	130	176.8	6.1	7	22.2
Итого	175	412	11	24	38
Итого за день	1286	1257	57	51	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ната 27.05.2024 15:38

какая красота! Поздравляю!

Матильда 27.05.2024 15:54

Ната, спасибо ❤️

Майя 27.05.2024 17:42

👍👍👍уважаю! Я бы так не смогла 🤷‍♀️

МариКа 28.05.2024 12:55

Поздравляю с двойным праздником!!! Урааааа химикам и женатикам!!!!!))))

Матильда 28.05.2024 14:59

Майя, не понимаю, почему полностью исключить могу, а ограничить нет🤨🤨🤨

Матильда 28.05.2024 14:59

МариКа, спасибо, дорогая😚

Наталья 28.05.2024 15:28

Матильда, я Вас понимаю ,у меня такая же история Могу полностью отказаться от сладкого,вредного, но если попробую хотя бы одну конфету - буду их весь вечер тоскать ..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 15:37

Матильда, ну, моё отношение ты знаешь.. Однако торт со 160 кал на 100 гр, полкило можно умять не думая. Ещё и на мясо с салатом хватило бы.
И 1200 кал для немаленькой тети-спортсменки, это тоже неправильно. Сорвешься же.

Майя 28.05.2024 18:48

Матильда, это с собой договариваться надо

Юджин (кето+ИГ) 28.05.2024 19:03

Наталья написал:
Могу полностью отказаться от сладкого,вредного, но если попробую хотя бы одну конфету - буду их весь вечер тоскать ..

что бы такого не было, необходимо хотя бы на пол годика отказаться от всего сладкого и всего мучного, и никогда не пробовать в течении этого времени... Извини!

Наталья 28.05.2024 21:51

Юджин (кето+ИГ), да, я их и не ем и не покупаю ,уже даже не помню сколько .Но если вдруг захочу - съем, но к сладкому равнодушна, а вот мясо любое обожаю

Юджин (кето+ИГ) 29.05.2024 00:14

Наталья написал:
а вот мясо любое обожаю

и правильно. Но лучше чередовать, - мясо с рыбой в плане белка... С улыбкой

Мартинка 29.05.2024 09:57

У многих так, Вика. Легче совсем отказаться, чем чуть-чуть попробовать, а потом весь вечер у холодильника ходить и испытывать муки от «Хочу. Может, ещё один кусочек? Нет?»
Ну, его нафиг! Лучше дома не держать соблазны всякие.
Цветы прелестны! Муж молодец! Хорошо, если каждый месяц так будет, без напоминаний. С улыбкой

Наталья 29.05.2024 11:15

Юджин (кето+ИГ), рыбу не люблю, но раз надо,значит надо ..Пойду за рыбой..

Юджин (кето+ИГ) 29.05.2024 12:08

Наталья,есть даже топовая диета, Средиземноморская, - там всё на рыбе основано... Извини!

Матильда 30.05.2024 12:34

Наталья, 🫣🫣🫣🤪🤪🤪

Матильда 30.05.2024 12:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это было без ужина🙂
Потом добавила)

Матильда 30.05.2024 12:37

Мартинка, у многих, это хорошо 🤣🤣🤣
Просто читаю тут дневники и смотрю, так пишут как конфетку, печеньку уложили в калории... Почти никто не пишет про полный отказ от сладкого, такого в принципе и не требуется, можно отлично и со сладким худеть пределах калорийности...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2024 13:07

Матильда, у меня два года точно без сладкого вообще была. Сейчас я могу себе позволить

Анна Моррей 30.05.2024 13:18

Матильда, я тож три года без сладкого и без муки..
Мороженое ем раз в полгода и то мне слишком сладко, невкусно..
Недавно макароны заглотила из твёрдых сортов, даже забыла какие они на вкус. Ела как диковину какую-то 😂

Матильда 30.05.2024 13:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), офигеть

Матильда 30.05.2024 13:36

Анна Моррей, ну вы блин даете🤪🤪🤪 вот это сила воли🥴🥴🥴

Анна Моррей 30.05.2024 15:29

Матильда, скорее по привычке уже.
Маргариновые плюхи не воспринимаю за еду.🤷‍♀️

Наталья 12.06.2024 15:56

Матильда, Каллорийность 1200... Это очень мало ,долго не выдержать ,можно и сорваться ,добавьте себе еды мяса отварного ,овощей разных и будет Вам полегче.Когда маленький колораж ,сорваться проще. Прочитала про вашу новую семью..Рада за то,что Вы счастливы..но прожили всего 10 месяцев, а он уже обижается,что ему мало времени уделяете. Эх, эти мужчины...

Матильда 12.06.2024 16:31

Наталья, калораж это без ужина, его позже вношу

Наталья 12.06.2024 17:08

Матильда, а теперь поняла, а то голодная женщина злая женщина