Матильда
23.05.2025 09:12

Дневник питания за 22.05.2025

Все устаканивается. Внутренний кипиш и неопределённость прошла. Привыкаю к питанию, то ли желудок сократился, то ли первая половина цикла, но жора нет, с калорийностью более-менее справляюсь, даже какие-то зелёные полоски начали появляться.
Но заметила, что клетчатки не добираю, хотя проблем со стулом нет.
Отруби не хочу и рассыпную, вот думаю может целлюлозу микрокристаллическую в таблетках попробовать? Кто может её пил?
=====
Начала заказывать с Китая, через карго.
Выходит значительно дешевле.
Малому заказала ноут на др, вышел около 200$,у нас с такими характеристиками вышел бы 600$+. Докупить нужно только переходник под нашу розетку и наклейки с русскими буквами, стормозила, можно было тоже заказать. В Россию они доставляют ещё дешевле.
Мужу заказывала маску сварочную в гараж, оценил, сказал, хорошая. А то вечно приходит то обгоревший, то глаза 3 дня лечит, его дешевенькие маски уже пришли в негодность.
Хочу ещё поискать, сравнить цены и может заказать мойщик окон, моющий пылесос для мебели и магнитолу хорошую себе в машину с экраном, чтоб камеру провести для парковки. А также малой собирает на электровелосипед. Одним глазом глянула, даже с доставкой 25кг выходит в 2 раза дешевле, чем у нас.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
Полоцкие хлебцы
16
52.3 1.5 0.3 10.7
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коровка Сливочная
28
105.8 0.8 1.2 23
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Яичный белок куриный (Варка)
81
38.9 9 0.1 0.8
Сырники с изюмом из ц/з муки
80
188.6 13.5 4.4 21.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
56
189.8 4.4 5.3 31.1
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Сметана 15% жирности
70
113.4 1.8 10.5 2.5
Голубцы
220
303.6 36.9 12.2 9.5
Салат из морской капусты
120
131.4 7.4 8.9 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 23
Киви клубника апельсин..овощь с кожурой..чечевица...вы это не едите?
Ирина Адушева 23.05.2025 09:26
Принимала пару лет назад целлюлозу, но ни какого эффекта не заметила… либо не поняла 😅
Груша. Вкусно. Клетчатки много в сравнении с другими фруктами. В первой половине всегда проще худеть.
Матильда 23.05.2025 11:24
Ирина Адушева, я не для похудения, я именно с целью добора клетчатки
Матильда 23.05.2025 11:26
Олеся Старожил МЗР, у меня фрукты теперь не вписываются в калорийность, максимум яблоко на вечерний перекус оставляю, очень редко банан... Можно попробовать перейти на грушу...
Валентина 23.05.2025 11:47
Вика, а что это за карго? Ссылочку бы
Матильда,вместо банана однозначно лучше грушу. даже по калориям. А ты огурцы не ешь? Это прямо спасение. клетчатка. ноль калорий почти.
Зоя 23.05.2025 13:01
Я тоже хотела поинтересоваться про Карго , это что , маркетплейс ?
Матильда 23.05.2025 13:13
Валентина, https://t.me/BLCargo
Инсты наверное нет у вас. Вот они в тг
Карго это типа упрощенная доставка из-за границы без таможенных пошлин. Для Беларуси это достаточно актуально, потому что у нас лимит на 200евро
Матильда 23.05.2025 13:16
Зоя, выше ответила.
Нет, не маркетплейс. На маркетплейс заказывают оптом оттуда же)
Елена 23.05.2025 13:52
Олеся Старожил МЗР, что на счет груши это да. Сразу клетчатка вверх поднимается. 
Матильда, поэтому и нехватает клетчатки
Елена, если она не крепит
Валентина 23.05.2025 14:15
Матильда, спасибо 🌹🌹🌹
Матильда, если клетчатка не так важна можно и невписывать
Елена 23.05.2025 15:43
Вероника Лимонова, смотря какой сорт. Да и у меня на оборот часто бывает, что слабит. 
Зоя 23.05.2025 22:05
Олеся Старожил МЗР, В огурцах какая клетчатка , там одна вода.
Зоя 23.05.2025 22:18
Матильда, Я не поняла , как пользоваться , где сам товар ? Только условия , как получать и сколько платить
Матильда 24.05.2025 12:59
Зоя, вы самостоятельно выбираете с китайских сайтов, типа 1688,таобао,пиндуду. И вам привозят
Зоя 24.05.2025 22:18
Матильда, Мы в России , нам не привозят
Матильда 25.05.2025 09:36
Зоя, вам привозят ещё дешевле. Нам 5.9$/кг,вам 4.5$
Анна 25.05.2025 14:03
Вик, я принимаю псиллиум, одну капсулу в день с ужином.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги