Матильда
13.10.2025 11:31
Дневник питания за 12.10.2025
Это минимальная калорийность за 4 дня. Остальные дни 1700-1800
было...
Ох, и тяжело вечером не жрать😀😀😀
Почему-то только вечером🤪🤪🤪
Надеюсь, в рабочие дни будет попроще.
Вчера настроение было ни к черту, сорвалась сделка, на которую я уже настроилась...
Но погрустила, и ладно... Значит впереди будет лучший вариант...
Эта неделя обещает быть тяжёлой психологически из-за определенных событий, муж нервничает и психует, успокаиваю как могу... Скорей бы все закончилось, да уже спокойно жили и воспитывали детей...
На выходных ездили с мужем и свекровью на местные районные Дажынкi.
Это конечн не уровень областных😛 все довольно скромно. Небольшая сцена для награждения и концерта, несколько местных подворьев выставлялись, детские аттракционы, и пару палаток с едой и сувенирами. Потоптались кругом и поехали домой.
Ох, и тяжело вечером не жрать😀😀😀
Почему-то только вечером🤪🤪🤪
Надеюсь, в рабочие дни будет попроще.
Вчера настроение было ни к черту, сорвалась сделка, на которую я уже настроилась...
Но погрустила, и ладно... Значит впереди будет лучший вариант...
Эта неделя обещает быть тяжёлой психологически из-за определенных событий, муж нервничает и психует, успокаиваю как могу... Скорей бы все закончилось, да уже спокойно жили и воспитывали детей...
На выходных ездили с мужем и свекровью на местные районные Дажынкi.
Это конечн не уровень областных😛 все довольно скромно. Небольшая сцена для награждения и концерта, несколько местных подворьев выставлялись, детские аттракционы, и пару палаток с едой и сувенирами. Потоптались кругом и поехали домой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
16
|
46.6 | 1.6 | 0.3 | 9.3 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
17
|
96.2 | 0.2 | 10.5 | 0.3 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
17
|
36.2 | 0.9 | 2.4 | 3 |
| Итого | 630 | 338 | 13 | 18 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-Домашнему |
450
|
265.5 | 16.2 | 17.1 | 12.2 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Колбаски Мюнхенские из Мяса Птицы |
72
|
158.4 | 12.2 | 9.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
75
|
56.3 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
| соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
| Капуста маринованная по-японски |
120
|
36 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
32
|
105 | 2.3 | 2.7 | 17.8 |
| Итого | 869 | 832 | 38 | 37 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
180
|
81 | 5.4 | 2.7 | 8.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 551 | 397 | 31 | 16 | 29 |
| Итого за день | 2050 | 1568 | 84 | 72 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
25
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.10.2025 12:16
Пусть ваши события имеют хороший конец.
Илья С
13.10.2025 12:23
Объясни зачем ты выписываешь ненужный информационный мусор своей
жизни?
Это дневник питания, а не рассказ о том "как я провел неделю".
Это дневник питания, а не рассказ о том "как я провел неделю".
Ирина Макс
13.10.2025 12:33
Илья С,
кто что хочет, то и пишет.
Опять же, это не кулинарный сайт, чтобы одни рецепты выкладывать. Мы тут так давно, что уже друг друга будто век знаем и личным поделиться - ничего страшного нет.
Опять же, это не кулинарный сайт, чтобы одни рецепты выкладывать. Мы тут так давно, что уже друг друга будто век знаем и личным поделиться - ничего страшного нет.
Матильда
13.10.2025 14:08
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), благодарю 🌹
Матильда
13.10.2025 14:13
Илья С,
это не противоречит политике сайта, если что. И если бы вы подробно
все изучили, то знали бы об этом.
В конце концов читать мой мусор я никого не заставляю, можно просто пройти мимо. Но нет, некие безликие личности вместо того, чтобы писать о своём питании и тренировках у себя в блоге, приходят "мусорить" в чужие.
И да... На ты мы не переходили 
В конце концов читать мой мусор я никого не заставляю, можно просто пройти мимо. Но нет, некие безликие личности вместо того, чтобы писать о своём питании и тренировках у себя в блоге, приходят "мусорить" в чужие.
И да... На ты мы не переходили
Матильда
13.10.2025 14:16
Ирина
Макс, я уже объяснила мистеру Х наши правила😉
Спасибо, что заступаетесь😁🌹
Спасибо, что заступаетесь😁🌹
Ирина Макс
13.10.2025 14:20
Матильда,
мы тут уже старожилы, друг друга давно знаем, а "этого кота впервые
вижу" 
(Простоквашино)
(Простоквашино) 
Ана-на
13.10.2025 14:35
Нет нет, да появится кто-то недовольный 😁 Я сюда захожу каждый
день, девочек почитать, как-будто с подружками по телефону
поболтала. Мне пока не интересны рецепты с тренировками, мне
интересна жизнь 😃
Но я с удовольствием почитаю и советы от культуриста и нутрициолога.
Но я с удовольствием почитаю и советы от культуриста и нутрициолога.
Валентина
14.10.2025 00:38
А ещё очень стимулируют на достижения цели, вот такие шикарные
фото, сразу хочется соотвествовать! Так что мусора здесь и близко
🚫нет. Всё в тему🔛👌.
Татьяна
14.10.2025 05:14
Илья С,
во-первых, ко мне только на "Вы".
Из Вашего ненужного в данном случае мусорного комментария, напрашивается логичный вывод:
у Вас слишком узкое и низкоквалифицированное представление о теме питания в принципе. Еда для многих людей не просто еда, а что-то намного-много бОльшее.
И бывает, только лишь частично отделив еду от эмоций и событий, можно получить прекрасную стройную фигуру и отличное здоровье. Причем даже ещё не доходя до спортзала и ничего не зная от нутрициологии.
Из Вашего ненужного в данном случае мусорного комментария, напрашивается логичный вывод:
у Вас слишком узкое и низкоквалифицированное представление о теме питания в принципе. Еда для многих людей не просто еда, а что-то намного-много бОльшее.
И бывает, только лишь частично отделив еду от эмоций и событий, можно получить прекрасную стройную фигуру и отличное здоровье. Причем даже ещё не доходя до спортзала и ничего не зная от нутрициологии.
Ilana
14.10.2025 18:20
Вы на фото очень даже стройняшка. - няшка 
в
новом пальто.. 
в
новом пальто..
Helen Николаевна
15.10.2025 12:05
У меня тоже неизбывная проблема вечерний жор. Не понимаю
причин, почему именно вечер после 17 по нарастающей для меня
"время Х", независимо от режима и объема дневного питания.
Пишут в том числе, что это может быть эмоциональное - типа
сброс накопившейся за день психо-нагрузки. Может что то в этом
и есть, т.к. годами стрессовой работы закрепился
механизм: ужин дома =
стоп бесконечной рабочей гонке.
Сейчас оставляю большую часть сут. калоража на вечер, но
тяжесть в теле и мыслях по утрам топят за то, что надо
таки искать способы перестроится. Пока отчасти помогают любые
вечерние тренировки, желание сожрать все, что не приколочено,
очевидно слабеет. Еще бы спать себя потом вовремя
уложить
Матильда
15.10.2025 12:25
Helen
Николаевна, прям меня описываете😁😁
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
