Тренировка 13.10.15

Сегодня утром была тренировка ног:
Присед со штангой
Румынская становая
"Доброе утро"
Обратные скручивания
Присед - вес немного  сбавила, но стала приседать " в пол", чтобы  чувствовать ягодичные. Получилось.  Так что пока не буду гнаться за весами, а буду работать над правильно расставленными акцентами

Поняла, что два раза в неделю я именно это тренировку делать не буду. Поэтому на пятницу план такой:
Тяга классическая
Ягодичный мостик со штангой
Отведения назад в кабельной тяге
Плие с "пульсом"
Количество повторов/подходов согласно программе.
Сегодня вечером сбегаю на Зумбу, если получится, а завтра у меня BOSU  с утра.