06.08.2025 07:21

Дневник питания за 06.08.2025

План такой. Надеюсь , сегодня буду ему следовать. Очень тяжело заставлять себя не жрать с моим рпп. Особенно в нынешней ситуации крайнего расстройства.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа с клетчаткой	90	276.3	12.6	1.8	52.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	315	185.2	9	9.9	14.5
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Итого	555	527	22	11	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный хлеб, тосты	200	584	18.4	9.6	96.8
Итого	200	584	18	9	96

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Итого	300	42	2	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обесжиренный Вкусный день	1	172	36	3.6	6.6
Итого	46	172	36	3	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	270	145.8	7.8	6.8	11.3
Итого	270	145	7	6	11
Итого за день	1371	1471	87	32	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 06.08.2025 08:27

Может попробовать психолога по птщевому поведению?
Могу дать контакт

Олеся Старожил МЗР 07.08.2025 14:52

Да, нет. Меня отпустило. Кпк сегодня встала на весы, так сразу аппетит пропал.))) Мозги на место встали. Мне некогда расслабляться. Сама знаешь. Поэтому сейчас жесткий хардкор. Пока до сотни не дойду.