Cherry
16.08.2025 11:00
Дневник питания за 15.08.2025
Аппетита вообще нет. Надо увеличивать количество еды(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яичница со шпинатом и сыром |
120
|
230.4 | 16.6 | 16.1 | 5.3 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 270 | 338 | 17 | 17 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 300 | 33 | 2 | 0 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас Тарас |
300
|
84 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 300 | 84 | 0 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) |
70
|
270.2 | 39.3 | 12.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Хлеб полисся |
20
|
52 | 1.6 | 0.3 | 10.4 |
| Итого | 690 | 563 | 49 | 14 | 56 |
| Итого за день | 1560 | 1018 | 68 | 31 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-28
Калорийность: 1284 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
Новые рецепты
