Какой белок нужен

Идеального белка? Многие люди не потребляют никакого белка, дайте их хоть что-то: яйца, мясо и творог, в чем проблема? Можно так же дополнительно принимать яичный и соевый протеин, так же есть нут, который не похож на фасоль по вкусу.
Я столкнулся с тем, что наоборот пришлось снижать дело с 3 г до 2 г / кг.
Если средний человек будет ориентироваться на сыр пармезан, красную икру и тунец, то он никогда этого белка не доберет, который очень легко набрать, в конце концов субпродуктами, вроде куриной печени, которая богата железом, медью. Заодно и от седых волос избавитесь.

Alex, согласна с вами, я вот тоже предпочитаю печень. Отличный продукт. Но для разнообразия можно разный белок упортеблять, чтоб вкуснее было)

Хватит всего 100 граммов этих продуктов, чтобы восполнить суточную потребность в белке.

У кого? У мышей?

Алексей Ремизов, да уж, что-то маловато))

Алексей Ремизов, про мышей не знаю, не экспериментировала с ними. Но если съесть по 100 г сыра, арахиса и красной икры, думаю можно будет набрать свой дневной рацион. Каждый выбирает по своим потребностям.