Яйца – классический пример источника белка

Возможно, вы слышали историю, как в начале карьеры известный актер и бодибилдер Арнольд Шварценеггер (тогда весом 112 кг), чтобы удовлетворить потребность в белке ежедневно съедал пять-шесть десятков яиц. Зачем так много?

Ибо в одном яйце в зависимости от размеров – всего 6-10 г белка, много витаминов и аминокислот.