Опубликуйте дневник питания. Возможно у вас скудный рацион, для
этого существует опция Поиск по продуктам-лидерам, которая поможет
вам подобрать продукты с необходимым составом.
Анжелина
Мифтахова, считайте, что сегодня у вас чит-мил, т.е. день,
когда лопаешь, что хочешь))).. для психологической разгрузки
полезно, а иногда такой день совершенно чудесным образом разгоняет
метаболизм.
Анжелина
Мифтахова, анализировать питание лучше по срокам, в социальной
версии можно посмотреть отчет за 7 дней, тогда будет понятней, где
перебор-недобор по кбжу и нутриентам.