Анжелина
31.08.2015 22:47

Вечер добрый. Подскажите пожалуйста как поднять нутриенты. Месяц пропила витамины все было в придела...

Вечер добрый. Подскажите пожалуйста как поднять нутриенты. Месяц пропила витамины все было в приделах нормы, сейчас не более 45 . как быть?

 1 
 8
Посмотрите Продукты - лидеры ( в дневнике питания , где поисковик, ищите окно с медалькой и цифрой 1)
Т@ня Т@нюш@ 31.08.2015 22:58
Опубликуйте дневник питания. Возможно у вас скудный рацион, для этого существует опция Поиск по продуктам-лидерам, которая поможет вам подобрать продукты с необходимым составом.
 
Анжелина 31.08.2015 23:01
Т@ня Т@нюш@, сегодня скудный - подруга привезла с юга дыню и арбуз.. так я накушалась, что совсем не голодна
Анжелина 31.08.2015 23:06
Людмила Каледина, спасибо. теперь буду знать
Т@ня Т@нюш@ 31.08.2015 23:06
Анжелина Мифтахова, считайте, что сегодня у вас чит-мил, т.е. день, когда лопаешь, что хочешь))).. для психологической разгрузки полезно, а иногда такой день совершенно чудесным образом разгоняет метаболизм. 
Анжелина 31.08.2015 23:09
Т@ня Т@нюш@, надеюсь, а то с гостями и пирогами  к достигнутому  весу плюс 1.5 кг  
Анжелина 31.08.2015 23:11
Т@ня Т@нюш@, я только хотела поменять тактику - поддержание веса, но увы
Т@ня Т@нюш@ 31.08.2015 23:14
Анжелина Мифтахова, анализировать питание лучше по срокам, в социальной версии можно посмотреть отчет за 7 дней, тогда будет понятней, где перебор-недобор по кбжу и нутриентам.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты