Сегодня наконец-то на улице установилась погода без дождей. Соскучились уже по солнышку. После обеда отправилась в огород, дел там накопилось невпроворот. Да и перекусить в огороде есть чем. Подошел к кустику, нарвал ягод, помыл, поел - и дальше вперед за работу. Так до ужина время незаметно пролетело. Ужин быстрый, легкий в приготовлении и полезный. Вес по граммикам начал ползти вниз, что очень радует. Чувствуется какая-то легкость в организме.  Прикреплен дневник питания

Ну вот, белков уже получилось набрать чуть поболее, чем раньше. Но, наверное, нужно сейчас пересмотреть график питания, настраиваться на "рабочий лад". По моей работе шесть раз не получится питаться. А это значит, что нужно уплотнять завтрак. И еще плохо себе представляю, как буду со 2 сентября все съеденные калории, белки, жиры, углеводы подсчитывать. Обедать у меня получается только в школьной столовой (детей одних не оставишь ни на минуту). Как буду подсчитывать все съеденное, ума не приложу (хотя можно, конечно, при желании узнать сколько калорий составлял обед, белки, жиры, углеводы)... Прикреплен дневник питания

Вот и накладочка вышла. Не добрала по белкам... На обед приготовила пюре с котлеткой, забыла, что суббота, что в баню нужно к маме, там же обычно и ужинаем...и обычно там на ужин котлеты...А тут еще и полное совпадение: пюре и котлета. Пришлось есть то, что есть...Все, по субботам дома котлеты днем не готовлю... Но главное, что по калорийности за пределы не вышла. Прикреплен дневник питания

Вот еще один день позади. Нашла еще один плюс работы с программой: начинаешь искать рецептики, чтоб вкусно и полезно, экспериментируешь с разными продуктами, блюдами. Кормишь не только себя, но и всю семью. Младшая дочка сначала морщилась от кабачков, вареной моркови, печени, но понемногу тоже начинает привыкать. Заставляю есть всех то, что ем сама. Нужно сделать запас различных рецептов, чтоб была возможность приготовить их на скорую руку и накормить всю семью (себя, мужа и трех детей). Пока есть на это время. Иначе в конце августа начнутся рабочие будни, и... как бы не пошли все усилия прахом.  Прикреплен дневник питания

Третий день работы с дневником. Рейтинг постепенно возрастает. Сегодня уже 79%. Вес плавно начал снижаться. 21.07, в первый день, - 68. Сегодня весы показали 67, 400. Эффект есть!!! И это радует. Но вот только почему-то стала беспокоить изжога и боли в правом боку. А вот это совсем как бы не веселит...Может кто-то встречался с подобными проблемами...Что предпринять?... Прикреплен дневник питания

Второй день работы с программой. Вчера был перебор по жирам, благодаря сытному ужину. Сегодня пыталась не выходить за рамки. Начинаю понемногу разбираться. Очень рада, что нашла такую программу, реально помогает держать себя в рамках. Хорошо, что сейчас отпуск, можно уделить больше времени знакомству с данной системой. Трудность пока заключается в заполнении дневника тренировок.  Прикреплен дневник питания