Доброго дня всем! Итак, после месяца эйфории ( минус 5 кг) вес замер. Стоит уже три дня при неизменн...

главное - не срывайтесь с правильного рациона. Вес пойдёт обязательно!!! У меня уже много раз вес вставал. Пару раз даже по неделе стоял, но потом раскачивался.

То что вы говорите, Jekaterina Zhavoronkova, не может не радовать. Постараюсь удержаться!

Про плато тоже бы почитала, если кто знает - подскажите где пожалуйста

Jekaterina Pilenoka, у меня на первом таком стопоре веса у самой паника была... Но организм - всё-таки живое существо, иногда берёт паузу. Возможно ещё менструальный цикл мог повлиять (вода чуть сильнее накапливается).

Короче, всё тут индивидуально, и не стоит опускать руки

Jekaterina Pilenoka, не волнуйтесь и продолжайте всё делать по рекомендации МЗР, у вас программа рассчитана на несколько месяцев

Скорее всего, пойдет вверх немного. не обращайте внимания. Читайте Лишний вес или лишний жир? Что такое «эффект плато»

3 дня - это не плато, если у вас сейчас вторая половина цикла - то расслабьтесь и воспринимайте это как должное, через несколько дней вес резко прыгнет вниз.

Тут кто кого. Организму не хочется отдавать за здорово живешь килограмчики!

Вот похоже я вступила с ним в драку: хожу сегодня по дому и каждый раз у холодильника останавливаясь, начинаю вспоминать;" и за чем же я тут опять!"
Но пока держусь)))))

три дня - вообще не показатель. даже если все верно посчитано и сожжено реально 600 ккал то это ок 60 гр. жира. такие колебания сложно зафиксировать. Первый месяц - не показатель похудения также. Реальная скорость похудения - если придерживаться рекомендаций данного сайта - 2 кг в месяц или 500 гр. в неделю, но и это не всегда заметно - в связи с физиологическими циклами организма. Продолжайте следить за питанием и только если через неделю другую не будет изменений - есть смысл пересматривать либо рацион, либо нагрузки. И это опять-таки при наличии у Вас реального лишнего веса, чем ближе Вы к своей норме - тем медленнее тает вес.

med-ved, спасибо за ссылку. Очень полезная статья

Добавьте физическую нагрузку, если еще нет, будет полезно.