Дневник питания за 31.08.2024

Из десертов сегодня - очень интересное сочетание каши, орехов, сыра и фруктов. Хотела сварить овсяную, но в магазине не оказалось и дома закончилась. Решила попробовать линейку круп Здоровое меню. И пшено с нутом оказалось гораздо вкуснее просто пшена, если варить на воде без соли и масла.
И старая добрая кабачковая шарлотка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый латте	1	400.8	31.6	21.8	18.5
Даг-Паста Золотая [Мералад]	15	83.9	1.5	6.6	4.5
Итого	1104	484	33	28	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша с овощами под сырной шубкой	1	225.6	19.4	12	9.6
Кабачковая пицца с грибами	1	168.9	15.9	7.7	10.7
Итого	341	394	35	19	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Шарлотка кабачково-творожная	1	178	11.5	9.1	14.6
Нектарин	50	19.5	0.5	0.1	3.8
Урбеч из Семян Расторопши [Живой Продукт]	15	65.3	3.5	2.7	6.6
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	10	66	0.7	6.5	0.7
Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	81.9	5.9	5.7	1.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Итого	358	572	28	31	44
Итого за день	1803	1451	97	79	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.