Анастасия
03.09.2024 19:06
Дневник питания за 03.09.2024
Приветствую новых подписчиков. Теперь придётся нести
ответственность перед Вами и регулярно заполнять дневник. Так бы
уже забросила, может быть. Но ради читателей рада стараться 🙂 Хотя
последние дни образцово-показательным моё питание явно не
назовешь.
Собиралась вчера утром готовить мусаку. Отключили свет... А у нас готовить только на электричестве можно. Пришла вечером, попытка номер 2. А дома ни жирных сливок для соуса Альфредо, ни пармезана. И морковку лень тереть. И томатную пасту положить забыла. Вышла просто запеканка из фарша с баклажанами 😕
А вечером времени не было даже сделать нормальный заказ в кафе. Пришлось перекусить фастфудом.
Собиралась вчера утром готовить мусаку. Отключили свет... А у нас готовить только на электричестве можно. Пришла вечером, попытка номер 2. А дома ни жирных сливок для соуса Альфредо, ни пармезана. И морковку лень тереть. И томатную пасту положить забыла. Вышла просто запеканка из фарша с баклажанами 😕
А вечером времени не было даже сделать нормальный заказ в кафе. Пришлось перекусить фастфудом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый латте |
1
|
400.8 | 31.6 | 21.8 | 18.5 |
| Даг-Паста Золотая [Мералад] |
15
|
83.9 | 1.5 | 6.6 | 4.5 |
| Итого | 1104 | 484 | 33 | 28 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из баклажанов с фаршем из индейки |
1
|
821.1 | 49.8 | 53.8 | 32.4 |
| Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Чиа-пудинг с йогуртом и сухофруктами |
130
|
250.9 | 8.7 | 12.2 | 19 |
| Томатная паста. Консервы |
50
|
51 | 2.4 | 0.2 | 9.5 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
50
|
69 | 5.7 | 4 | 2.6 |
| Итого | 1121 | 1246 | 69 | 72 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатная паста. Консервы |
50
|
51 | 2.4 | 0.2 | 9.5 |
| Цезарь Салат [Додо Пицца] |
170
|
163.2 | 13.3 | 7.7 | 9.5 |
| Пицца «Песто» [Додо Пицца] |
75
|
197.3 | 8 | 8.3 | 21.4 |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Итого | 345 | 669 | 29 | 31 | 67 |
| Итого за день | 2570 | 2400 | 131 | 131 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Анастасия
04.09.2024 03:22
Это
пройдёт, в доме газ отсутствует по технике безопасности,
высотка. Порция рагу большая + там сыр, мясо и масла прилично 🙄
вроде, правильно вносила.
Это пройдёт
04.09.2024 07:33
Кира, а
надолго хватает баллончика? Тоже присматривалась к такой.
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
А у вас не продают баллонов с газом? Я купила варочную панель с двумя газовыми, двумя индукционными конфорками. 13-литрового баллона хватает почти на год на трёх человек. Или в квартире нельзя?
А рагу из баклажан точно такая калорийная порция? Нет ошибки в рецепте?