Анастасия
15.02.2025 06:23
Дневник питания за 14.02.2025
А сегодня заранее вписала протеиновую печеньку в рацион, а съесть
забыла 🙈 Пора пить витаминки для памяти. Винегрет тоже в итоге есть
не стала. Не захотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
15
|
53.3 | 1.4 | 0 | 11.8 |
| Первый русский protein |
10
|
43 | 8 | 0.9 | 0.7 |
| Миндальное Молоко |
150
|
52.5 | 3 | 2.3 | 4.5 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Итого | 180 | 168 | 12 | 3 | 21 |
Второй завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Даг-Паста Урбеч из Темного Льна, Мёд, Топленое Масло |
30
|
171.6 | 2.8 | 13.8 | 10.4 |
| Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
| Урбеч расторопша |
20
|
118.4 | 2.6 | 10.8 | 2.7 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 100 | 429 | 6 | 24 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кеторис |
0.5
|
66.4 | 4.5 | 2 | 7.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
50
|
83.5 | 12.2 | 3.3 | 0.4 |
| Аджика Жгучая |
50
|
25 | 1.3 | 0.3 | 4 |
| Морская капуста Ачим Чили |
5
|
34.3 | 0.8 | 3.1 | 0.9 |
| Итого | 359 | 310 | 22 | 9 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с фасолью |
1
|
322.1 | 10.1 | 15.6 | 32.4 |
| Морковно-тыквенный пирог с изюмом |
1
|
172.4 | 9.5 | 6 | 21.7 |
| Шоколад O'ZERA carenero superior 97,7% |
4
|
20 | 0.6 | 1.8 | 0.4 |
| Итого | 583 | 514 | 20 | 23 | 54 |
| Итого за день | 1222 | 1422 | 62 | 61 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Интересные блоги
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
07-07-2025
С Днём рождения меня
Не юбилей, всего лишь 51 🥳🥳🥳
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Лучшие рационы
