Дневник питания за 21.02.2025

Как можно догадаться из меню на сегодня, в праздник 23 работаю. Отмечание перенесено на пятницу.
Собиралась приготовить оливье к вину. Но с прогулки пришла голодная. Некогда было ждать, пока сварится морковь, заменила её на корейскую. Горошка дома не обнаружила, а купить забыла, заменила на фасоль. Вместо мяса, вообще, тунец 😁 Про лук и вовсе забыла. Только огурцы и яйца из оригинального рецепта. Такой вот оливье.
Зелени не хватило для полного удовольствия от внешнего и вкусового вида обеда. Петрушки, например.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	15	53.3	1.4	0	11.8
Первый русский protein	20	86	16	1.8	1.4
Миндальное Молоко	150	52.5	3	2.3	4.5
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Итого	190	211	20	4	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка шоколадно-кабачковая	1	169.5	9.3	5.2	20.6
Даг-Паста Урбеч из Темного Льна, Мёд, Топленое Масло	30	171.6	2.8	13.8	10.4
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Урбеч расторопша	20	118.4	2.6	10.8	2.7
Соленое печенье	1	208	15	11.5	8.7
Итого	298	718	30	41	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Оливье" с тунцом и фасолью	1	549.5	26.5	32	36.5
Вино столовое красное 13,2% об.	200	170	0.1	0	5.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	1000	919	31	32	82
Итого за день	1488	1850	82	78	158