Анастасия
24.02.2025 18:18
Дневник питания за 24.02.2025
Всех с Масленицей, кто отмечает 🥞
А у меня до тушёной капусты с фасолью сегодня дело не дошло. Оставила на работе на завтра вместе с половиной салата из морской капусты. Благо, там есть холодильник. И готовить опять же меньше придётся.
А у меня до тушёной капусты с фасолью сегодня дело не дошло. Оставила на работе на завтра вместе с половиной салата из морской капусты. Благо, там есть холодильник. И готовить опять же меньше придётся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
15
|
53.3 | 1.4 | 0 | 11.8 |
| Первый русский protein |
20
|
86 | 16 | 1.8 | 1.4 |
| Миндальное Молоко |
150
|
52.5 | 3 | 2.3 | 4.5 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Итого | 190 | 211 | 20 | 4 | 21 |
Второй завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
500
|
90 | 5 | 0.5 | 14.5 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Сыр охотничий |
50
|
105 | 12.5 | 6 | 0 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Имбирь Цукаты |
10
|
35.7 | 0 | 0 | 9.3 |
| Итого | 820 | 485 | 24 | 14 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат королевский |
150
|
220.7 | 3.8 | 8 | 31.7 |
| Аджика Жгучая |
10
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Салат охотничий |
1
|
232.5 | 12.7 | 17 | 8.2 |
| Итого | 465 | 593 | 19 | 28 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Урбеч расторопша |
20
|
118.4 | 2.6 | 10.8 | 2.7 |
| Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
| Даг-Паста Урбеч из Темного Льна, Мёд, Топленое Масло |
30
|
171.6 | 2.8 | 13.8 | 10.4 |
| Греческий йогурт 2% |
50
|
31.5 | 4.4 | 1 | 1.3 |
| Шарлотка шоколадно-кабачковая |
1
|
169.5 | 9.3 | 5.2 | 20.6 |
| Итого | 298 | 542 | 19 | 30 | 46 |
| Итого за день | 1773 | 1832 | 84 | 78 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ольга Анатольевна
26.02.2025 17:22
Анастасия, я квашеную ещё сушила. Сейчас
готовлю 50 сушёной квашеной на 50 с сушёной
белокочанной, +сушёная морковь и свекла. Квашеная придаёт вкус
блюду и солить не надо.
И как чипсы? Не зря сушили? В этом году стоит так сушить?
И как чипсы? Не зря сушили? В этом году стоит так сушить?
Из сушёной капусты конечно не то что из свежей, но на тушение или в суп в полне.