Анастасия
25.02.2025 18:45
Дневник питания за 25.02.2025
Сегодня был какой-то кризисный день. Вес стоит, аппетит растёт.
Хотелось всё бросить, хотя есть не хотелось. Потянуло на фаст-фуд.
Итогом стало поглощение чебурека на ужин. За что поплатилась
метеоризмом, тяжестью и спазмами в желудке после еды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
15
|
53.3 | 1.4 | 0 | 11.8 |
| Первый русский protein |
20
|
86 | 16 | 1.8 | 1.4 |
| Миндальное Молоко |
150
|
52.5 | 3 | 2.3 | 4.5 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 211 | 20 | 4 | 21 |
Второй завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат охотничий |
1
|
232.5 | 12.7 | 17 | 8.2 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Сок томатный |
500
|
90 | 5 | 0.5 | 14.5 |
| Итого | 755 | 344 | 18 | 17 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Перловая каша по 1-270 |
200
|
270 | 5.8 | 7 | 45.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 558 | 22 | 21 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Урбеч расторопша |
20
|
118.4 | 2.6 | 10.8 | 2.7 |
| Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
| Даг-Паста Урбеч из Темного Льна, Мёд, Топленое Масло |
30
|
171.6 | 2.8 | 13.8 | 10.4 |
| Греческий йогурт 2% |
50
|
31.5 | 4.4 | 1 | 1.3 |
| Шарлотка шоколадно-кабачковая |
1
|
169.5 | 9.3 | 5.2 | 20.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чебуреки |
150
|
419 | 18.8 | 23.4 | 35.4 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 978 | 1048 | 39 | 54 | 102 |
| Итого за день | 3523 | 2162 | 100 | 98 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
25.02.2025 19:03
За то теперь, наверное, долго не потянет на фастфуд 🍔. Хоть в этом
какой-то плюс😊
Лучшие рационы
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1195 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Новые рецепты
