Дневник питания за 27.02.2025

Ораниченная возможность жевать и лечебная восстановительная диета могли бы дать своевременный толчок к снижению веса и открыть новые вкусовые ощущения. Например, очень понравилось пюре из цветной капусты с кокосовым маслом.
Весь день наедалась нормально, вспоминала детство с детскими пюрешками, но всё же, видимо, перемолотая еда усваивается быстрее, поэтому вечером домой пришла голодная и навернула ещё почти банку паштета из рыбной печени со свекольным омлетом.
Еще страдашки по поводу отсутствия спорта на ближайшие пару дней. На работе коллега угостила блинчиком. В Масленицу грех отказываться 😄
В целом чувствую себя драконом Беззубиком 😁 Надеюсь, всё заживёт быстро и пойду лечить остальные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	15	53.3	1.4	0	11.8
Первый русский protein	20	86	16	1.8	1.4
Миндальное Молоко	150	52.5	3	2.3	4.5
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1190	211	20	4	21

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных отрубей	1	73.9	5.3	2	15.2
Урбеч расторопша	20	118.4	2.6	10.8	2.7
Даг-Паста Урбеч из Темного Льна, Мёд, Топленое Масло	30	171.6	2.8	13.8	10.4
Халва тахинная	30	152.9	3.8	9	15.2
Итого	410	516	14	35	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	500	90	5	0.5	14.5
Рагу овощное по 1-226	150	136.5	2.9	6.8	15.9
Цветная капуста отварная по 1-210	200	44	3.4	0.4	6.8
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
агуша цыпленок-говядина	100	116	11	6.2	4
Итого	960	476	22	23	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	450	238.5	13.1	11.3	18
Говядина рис овощи	190	123.5	4.9	5.3	13.9
Фрутоняня из чернослива	100	74	0	0	18.5
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Паштет печень трески по-мурмански	150	594	13.5	60	0
Омлет из свёклы с печенью	150	140.9	12.5	6	9
Итого	1090	1265	46	84	75
Итого за день	3650	2470	104	147	182