Дневник питания за 18.03.2025

А бывает у вас так? С вечера дико хочется, например, какого-нибудь тортика. Ставишь вкусняшку в холодильник, убеждаешь себя, что с удовольствием съешь её утром. А когда просыпаешься на следующий день, понимаешь, что желание исчезло 🥺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	15	53.3	1.4	0	11.8
Первый русский protein	20	86	16	1.8	1.4
Миндальное Молоко	150	52.5	3	2.3	4.5
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1190	211	20	4	21

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон [Академия вкуса]	100	410	5.5	24	42
Итого	100	410	5	24	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Урбеч расторопша	20	118.4	2.6	10.8	2.7
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Имбирь Цукаты	10	35.7	0	0	9.3
Урбеч Золотой Медолен	30	128.4	3.7	7	12.6
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Халва тахинная	50	254.8	6.4	15	25.3
Итого	330	738	16	36	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет в лепёшке с томатами и баклажанами	1	246.6	15.9	12.6	16.9
Салат Айсберг с авокадо	300	357.3	21.9	25.8	6.6
Итого	538	603	37	38	23
Итого за день	2158	1964	80	103	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВреднаЯ 18.03.2025 19:24

Если желание исчезло, то не очень-то и хотелось С улыбкой

у меня так с покупками. Если сомневаюсь в покупке чего-то. Нужно перепечатал ночь с этой мыслью - если на утро не хочется, то эта вещь не нужна. С улыбкой

ВреднаЯ 18.03.2025 19:25

К слову с тортиками такой штуки нет. Если хочу - отрезаю кусок взвешиваю вписываю в дневную норму и дело в шляпе. ☺️

Татьяна 18.03.2025 19:26

Постоянно. Помогает морально не есть вечером. «Завтра ты это съешь, если захочешь» и вуаля! Правда не всегда работают 😁

Анастасия 19.03.2025 04:03

ВреднаЯ, я с мыслями о тортике могу месяц ходить 😄 не отпускает. Причём о каком-нибудь определённом с перламутровыми пуговицами))

Обыкновенная Тупайя 19.03.2025 04:22

Я всегда удивляюсь себе, если терплю до утра. Обычно съедаю, когда приспичило. Но если всё таки умудряюсь не съесть сразу сладкое, то вообще бывает забываю и обнаруживаю в холодильнике с удивлением:" О, а у меня шоколадка оказывается есть. Иди-ка сюда, вкусняшечка". Последнее время либо курагу, либо горький шоколад, либо фрукты ем, если сладкого хочу. Не знаю как так научилась. А, нет знаю: крема в тортах мерзкие стали. Раньше вроде на сливочном масле делали, а сейчас и за 800р торт может оказаться с какой-то гадостью вместо крема. Ещё бывает горчат торты и пирожные. Поэтому стало проще отказываться от них.

Анастасия 19.03.2025 04:36

Обыкновенная Тупайя, это, да. Качество магазинных десертов оставляет желать лучшего. Отрава для тараканов, наверное, вкуснее и полезнее. Особенно когда привыкаешь к вкусу простых необработанных продуктов. Промышленная еда (в том числе ресторанная) кажется как минимум пересоленной и излишне сладкой.

ВреднаЯ 27.03.2025 19:51

Анастасия, так значит его надо съесть, чтобы отпустило 😂

Анастасия 27.03.2025 19:55

ВреднаЯ, вечером съесть? Когда хочется? Боюсь, тогда не отпустит, а только захочется ещё больше всякого разного (( Смести пол холодильника. Выражение "Аппетит приходит во время еды" в моём случае работает на 200%. Я себя знаю, что лучше и не начинать. Иначе не избежать вечернего зажора.

ВреднаЯ 29.03.2025 11:53

Анастасия, ну как бы жить в вечных ограничениях тоже так себе история. Один раз живем на свете и поэтому мне кажется уж тортик точно не то в чем надо себе отказывать С улыбкой

его легко можно вписать в дневную норму калорий С улыбкой

независимо от времени суток