Дневник питания за 21.03.2025

Есть просто еда, а есть то, что обязательно присутствует в рационе ежедневно в качестве лекарства, занимая добрую часть дневной калорийности. Например, у меня это расторопша для здоровья печени, лëн в качестве источника омега-3, инжир для поддерживания работы дыхательной системы, или имбирь для профилактики гипертонии. А у вас имеются такие продукты?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	15	53.3	1.4	0	11.8
Первый русский protein	20	86	16	1.8	1.4
Миндальное Молоко	150	52.5	3	2.3	4.5
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1190	211	20	4	21

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва тахинная	100	509.6	12.7	29.9	50.6
Наполеон [Академия вкуса]	100	410	5.5	24	42
Итого	200	919	18	53	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Мясо по-французски с бататом и баклажаном	0.5	284	21.7	16.3	11.5
Шарлотка шоколадно-кабачковая	1	169.5	9.3	5.2	20.6
Урбеч Золотой Медолен	30	128.4	3.7	7	12.6
Урбеч расторопша	20	118.4	2.6	10.8	2.7
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Имбирь Цукаты	10	35.7	0	0	9.3
Итого	481	790	38	39	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустные котлеты	130	156	6.5	3.9	23.4
Паштет постный нутово-свекольный	100	239.7	4.6	19.3	11.9
Плов Постный с Грибами	200	340	6	20	36
Капуста тушеная с индейкой	150	126.6	10.2	6.8	6.3
Итого	580	862	27	50	77
Итого за день	2451	2783	104	147	260

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 22.03.2025 06:20

Нет,ем только то,что хочется в данный момент.

Наталья Б. 23.03.2025 18:51

да. Льняное масло.
паста Амосова.
состав мед+кагор+алой

Юлия 23.03.2025 18:52

Наталья Б., а что вам даёт смесь мёда, кагора и алое?

Наталья Б. 23.03.2025 18:55

MaxLi - Юлия, в детстве я была часто болеющим ребенком. меня уже хотели поставить на учет в тубдиспансер. бабушка вылечила меня этим составом. Я лет 5-6 вообще не болела простудными.
Сейчас у меня БА. Хочу повторить. Я только начала курс.

Юлия 23.03.2025 18:58

Наталья Б., что такое БА?

Наталья Б. 23.03.2025 19:00

MaxLi - Юлия, бронхиальная астма

Юлия 23.03.2025 19:05

Наталья Б., понятно. Спасибо.
А по какой схеме принимаете и как делаете настойку?

Анастасия 23.03.2025 19:07

Наталья Б., удачного лечения и хороших результатов!

Наталья Б. 23.03.2025 19:09

Анастасия,спасибо! С улыбкой

Наталья Б. 23.03.2025 19:18

MaxLi - Юлия, 1 десертная ложка перед едой, т.е. 3 раза в день. 3 месяца.
Алое у меня старше 5 лет (можно и 3 г). Сняла листья завернула в полотенце и поставила в гараж (температура +4), можно в холодильник в овощной ящик. Через 5-6 дней прокрутить на мясорубке + мед+ кагор. Настоять 10 дней, процедить. Хранить в холодильнике.

Юлия 23.03.2025 23:10

Наталья Б., спасибо. А в каких пропорциях смешиваете?

Наталья Б. 24.03.2025 05:10

MaxLi - Юлия, 1:1:1.у меня 0,5+0,5+0,5. Кто то по 0,350 мл. Смотрите по кол-ву ингредиентов.

Анастасия 24.03.2025 17:47

Ferris wheel, 🙂