Дневник питания за 22.03.2025

После поедания Наполеона чувствую себя унитазом, в который сливают помои 🥴 но не могу остановиться и перестать его есть. Пусть это будет эксперимент в лучших традициях интуитивного питания. Проверим, когда он мне надоест уже. На фото запеканочка (омлет в лаваше).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	15	53.3	1.4	0	11.8
Первый русский protein	20	86	16	1.8	1.4
Миндальное Молоко	150	52.5	3	2.3	4.5
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1190	211	20	4	21

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва тахинная	50	254.8	6.4	15	25.3
Наполеон [Академия вкуса]	150	615	8.3	36	63
Итого	200	869	14	51	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка шоколадно-кабачковая	1	169.5	9.3	5.2	20.6
Урбеч Золотой Медолен	30	128.4	3.7	7	12.6
Урбеч расторопша	20	118.4	2.6	10.8	2.7
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Имбирь Цукаты	10	35.7	0	0	9.3
Итого	258	503	16	23	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет в лепёшке с пшеном и капустой	1	400.1	22	21.8	28.4
Наполеон [Академия вкуса]	150	615	8.3	36	63
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	397	1017	30	57	91
Итого за день	2045	2601	81	136	258